krushi

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

122

napisanych postów

Imię Adi

Nazwisko Kru

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.07.2016 (15:23)

Data rejestracji 19.05.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Progresja witam. od zawsze nurtuje mnie jedno pytanie jak to jest z tą progresja.jakiś kolega napisał w jakimś poście " wszystko zależy od tego,jakich ciężarów używasz. wiadomo że nie będziemy skakali po 5kg z serii na serie,jeżeli ciężarem docelowym	3	2016-01-03 22:41
Trening dla początkujących	Kilka Pytań dot. Planu Treningowego witam . zamierzam zaczać trenowac planem wymienionym w http://www.sfd.pl/%5bart%5d_pierwszy_rok_trening%c3%b3w_-t906985.html etap 6 push pull i mam kilka pytań . plan push/pull: pull 1 1.martwy ciag rampa 10 2.podciąganie na drążku	1	2016-01-04 00:01
Trening dla zaawansowanych	Roztrenowanie witam. mam do was pytanie, od września miałem dość obciążajacy trening push/pull/legs dodatkowo czwarty trening był typowo silowy. plan skończyłem tydzień temu, tydzień miałem wolny od ćwiczeń w okresie świat do 7 stycznia chciałbym trenować	5	2015-12-23 01:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem z siłą wiek : 23 waga : 95 wzrost : 187 staż treningowy: 3lata obwód pasa obwód klaty: obwód uda: uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):4 x siłownia plus 2x treningi mma ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak	3	2015-12-16 22:56