kroptuska

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

548

napisanych postów

Imię Katarzyna

Nazwisko Wąger

Wiek 46

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Wrocław

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.01.2022 (16:25)

Data rejestracji 02.05.2014 (10:42)

Wzrost: 164 cm

Waga: 72 kg

Współczynnik BF: 37%

Obwód bicepsa: 27 cm

Obwód łydki: 36 cm

Obwód klatki piersiowej: 92 cm

Obwód przedramienia: 23 cm

Obwód bioder: 98 cm

Obwód uda: 57 cm

Obwód pod biustem: 80 cm

Obwód w pasie: 82 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Czy mozna to zaliczyc jako forma treningu przy redukcji? witam wzrost 164 waga 60 wiek 35 obw. w tali: 80cm btw: 32% cel: 16% mam taki problem od wielu mc nie moge za bardzo ruszyc w waga, dieta jest treningi sa a waga i cm jak zaczarowane no moze 400gr w tym mc. cwicze 2 razy w tyg	2	2015-06-14 10:37
Ladies SFD	Co na początek oprocz aerobow? jakie silowe?obwodowe? witam jestem tutaj z dietka (zmodyfikowana i dostosowana do moich potrzeb) od okolo 2mc. po tym zrobilam male podsumowanie i efetky sa ale wydaje mi sie ze jedynie widac na brzuchu (zmiany choc po cm nie za bardzo) i biodrach, nogach (po ciuchach	4	2014-07-01 11:21
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja bez aerobów? czy to oby dobre rozwiązanie? witam, jeśli temat był już obrabiany to przepraszam ale męczy mnie ten artykuł od wczoraj: http://www.sfd.pl/%5bart%5dredukcja_dla_laik%c3%b3w_%5bleniuch%c3%b3w%5d_cz.i__podstawy_._ocena%3a_1_2_3_4_5-t999653.html wszystko jest dla mnie	10	2014-05-11 17:01
Ladies SFD	DIASTASIS RECTI - 5mc po CC - jakie ćwiczenia? witam w zeszlym tygodniu wzielam sie ostro za brzuszki po czym pytajac o cos na forum dostalam ponizszy artykul: http://www.sfd.pl/-t900427.html i wg niego mam ta dziadyge na jeeden palec. wczesniej o tym nie slyszalam wiec od wczoraj	7	2014-05-04 12:04
Ladies SFD	Problem z redukcją po ciąży - dieta i ćwiczenia = efektów brak (2-3 miesiące) witam na forum pierwszy raz pojawiłam się 10 lat temu jak schudłam po ciąży ok 20kg i nie mogłam zrzucić ostatnich 10. wtedy ktoś nie pamiętam już z nicka podpowiedział mi dietę, trochę na temat ćwiczeń i poszło - ok 1kg chudłam tygodniowo.	6	2014-05-03 13:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta + ćwiczenia a efektów brak witam na forum pierwszy raz pojawiłam się 10 lat temu jak schudłam po ciąży ok 20kg i nie mogłam zrzucić ostatnich 10. wtedy ktoś nie pamiętam już z nicka podpowiedział mi dietę, trochę na temat ćwiczeń i poszło - ok 1kg chudłam tygodniowo. teraz	6	2014-05-02 11:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Czy mozna to zaliczyc jako forma treningu przy redukcji?	2015-06-14 14:18
Ladies SFD	Co na początek oprocz aerobow? jakie silowe?obwodowe?	2014-07-04 18:16
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja bez aerobów? czy to oby dobre rozwiązanie?	2014-05-15 13:14
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja bez aerobów? czy to oby dobre rozwiązanie?	2014-05-13 12:48
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja bez aerobów? czy to oby dobre rozwiązanie?	2014-05-13 12:29
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja bez aerobów? czy to oby dobre rozwiązanie?	2014-05-13 08:34
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja bez aerobów? czy to oby dobre rozwiązanie?	2014-05-13 08:21
Ladies SFD	DIASTASIS RECTI - 5mc po CC - jakie ćwiczenia?	2014-05-10 13:55
Ladies SFD	DIASTASIS RECTI - 5mc po CC - jakie ćwiczenia?	2014-05-06 10:04
Ladies SFD	DIASTASIS RECTI - 5mc po CC - jakie ćwiczenia?	2014-05-06 09:52
Ladies SFD	Problem z redukcją po ciąży - dieta i ćwiczenia = efektów brak (2-3 miesiące)	2014-05-03 14:58
Ladies SFD	Problem z redukcją po ciąży - dieta i ćwiczenia = efektów brak (2-3 miesiące)	2014-05-03 14:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta + ćwiczenia a efektów brak	2014-05-03 12:46
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta + ćwiczenia a efektów brak	2014-05-03 12:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta + ćwiczenia a efektów brak	2014-05-02 14:13