kriswasek

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2868

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.05.2012 (12:00)

Data rejestracji 17.07.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Problem z dawkowaniem Horsa witam, mam pytanko ponieważ jestem na cyklu hp + mono. jak brac horsa i mono jeśli moje treningi są zawsze około godziny 8-11. po śniadaniu po jakim czasie ( 30 min ?? ) hp i po treningu czy popoludniu mono ?? i jak w dn.	12	2010-03-29 20:31
Odżywki i suplementy	CO Dalej POmożcie pytanko miałem za sobą z 3 cykle na mono 3 na cell pumpie. ostatni cykl był z 2 miesiące temu. chciałbym nabrać troszkę suchego mięska i przy okazji co nie co zrzucam tłuszczyku. dieta ułożona ćwiczę ponad 3 lata. co teraz zabrać po cell pumpie. co	7	2010-03-16 17:22
Odżywki i suplementy	Białeczka dwa do wyboru witam. pytanku które białeczko byście polecili w podobnych cenach: hi tec anabolic protein 3500g za 199 zł czy syntax matrix 5.0 2270g za 139 zł	7	2010-01-05 20:05
Odżywki i suplementy	Storm czy Xpand jak w temacie zastanawiam sie nad zakupem jednego z nich i proszę o komentarze i poradę który wybrać. za pomoc z góry wielkie dzięki	5	2008-07-17 20:16
Odżywki i suplementy	Ester czy jabłczan mam pytanko. jestem po 3 cyklach na mono i teraz zastanawiam sie co kupic jabłczan czy ester. ktory wziasc pierwszy. dopiero po cyklu na jalbczanie a pozniej na estrze lub na odwrot zamierzam pobawic sie w staki kreatynowe. za pomoc z gory bardzo	14	2008-03-15 22:27
Informator ŚLĄSKI	obciążenia siemka jak w temaci jestem zainteresowny kupnem obiążeń. jeśli macie cos do spylenia to piszcze :) z góry dzięki	18	2006-04-02 14:13
Targowisko	obciążenia jak w temacie kupie obciążenia najchętniej z terenu śląska baa w przyzwoitej cenie oczywiście :]	2	2005-07-25 09:38
Doping	Duza Redukcja HELP	6	2007-04-22 14:43
Odżywki i suplementy	białko mam do was prożbe, chcę teraz zakupić białeczko od 16 zaczynam 2 cykl krety i od tego czasu zamierzam brac również białko. niestety mam braki białka w diecie. może doradzicie w jakie białko powinienem zainwestować, żeby było w miare dobre i	10	2006-08-09 12:31
Odżywki i suplementy	dawkowanie problem mam małe pytanko. wiem teraz wyjde na głupka ale musze sie upewnić. 5 g kretki to jest jedna łyżeczka (taka do herbaty) czy łyzka (np. do zupy)? sorki za tak głupie pytanko, ale musze się upewnić zmieniony przez - kriswasek w dniu	6	2006-06-29 10:45
Trening dla zaawansowanych	Nogi i planik mam pytanko a bardziej mój kumpel pyta sie czy mozna codziennie cwiczyc nogi. ewentualnie prośba o ułozenie planu treningowego na 6 dni w tygodniu. cel treningowy to zrzucic troszke tłuszczyku. z góry wielkie dzięki z imieniu kumpla. napiszcie	9	2006-05-22 22:15
Targowisko	Sprzedam Obciążenia Katowice jak w temacie talerze 10kg tłoczone cena zalezy od branej ilości 4-5 zł za kg. talerze pomalowane czarną farbą. średnica otwortu standardowa 32mm chętni piszcie na gadu lub maila. odbiór najlepiej jakoś w centrum katowic	15	2006-01-02 20:29
Targowisko	Obciążenia ŚLĄSK kupie obciążenia od ludzi ze sląska //katowice// albo podajcie jakieś namiary na tokarza z tego rejonu	2	2005-12-26 12:26
Po siłowni, o siłowni	Tokarz z Katowic siemka nie znacie namiarów do jakiegoś tokarza z moich rejonów //katowice// z góry wielkie dzięki	7	2005-12-26 12:33

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	[s] UNIVERSAL ANIMAL CUTS - 17 pakietów!	2012-05-03 12:01
Odżywki i suplementy	CO Dalej POmożcie	2010-03-16 19:56
Odżywki i suplementy	CO Dalej POmożcie	2010-03-16 19:30
Odżywki i suplementy	Białeczka dwa do wyboru	2010-01-07 22:09
Odżywki i suplementy	Białeczka dwa do wyboru	2010-01-05 20:11
Odżywki i suplementy	Storm czy Xpand	2008-07-17 21:41
Targowisko	[SPRZEDAM] sprzęt na siłownie amatorską - ŚLĄSK!!!	2008-07-05 13:16
Odżywki i suplementy	Ester czy jabłczan	2008-03-16 21:05
Odżywki i suplementy	Ester czy jabłczan	2008-03-16 12:31
Odżywki i suplementy	Ester czy jabłczan	2008-03-16 10:23
Vitalmax	Vitalmax - Creatine Ethyl Ester	2008-02-23 13:48
Odżywki i suplementy	białko	2006-08-12 19:34
Odżywki i suplementy	białko	2006-08-09 13:13
Odżywki i suplementy	białko	2006-08-09 12:46
Informator ŚLĄSKI	obciążenia	2006-07-07 22:01
Informator ŚLĄSKI	obciążenia	2006-07-02 10:21
Odżywki i suplementy	dawkowanie problem	2006-06-29 16:03
Odżywki i suplementy	dawkowanie problem	2006-06-29 11:31
Odżywki i suplementy	dawkowanie problem	2006-06-29 11:12
Odżywki i suplementy	dawkowanie problem	2006-06-29 11:07
Informator ŚLĄSKI	Kluby, knajpy na Śląsku	2006-06-07 13:20
Informator ŚLĄSKI	obciążenia	2006-06-07 13:15
Odżywki i suplementy	Wybor kreatyny	2006-05-30 15:40
Odżywki i suplementy	Wybor kreatyny	2006-05-30 15:13
Trening dla zaawansowanych	Nogi i planik	2006-05-23 14:50
Trening dla zaawansowanych	Nogi i planik	2006-05-23 11:36
Trening dla zaawansowanych	Nogi i planik	2006-05-23 09:33
Trening dla zaawansowanych	Nogi i planik	2006-05-22 22:24
Informator ŚLĄSKI	Siłownie	2006-05-14 15:54
Informator ŚLĄSKI	Imprezy na Śląsku	2006-05-14 15:37