Krisus

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

388

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta na mase

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.04.2015 (11:21)

Data rejestracji 29.03.2012 (01:27)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Po treningu.pl nie wiem gdzie moge sie o to zapytac. mam zamiar kupic dla siebie i dziewczyny gotowa diete. czy dostaniemy je rozpisane na kartce a4 czy jak to bedzie wygladac? czy bedzie tylko 1 dieta czy np 2 rozne mozliwosci ( np. ryba albo kurczak, ryz	1	2015-04-28 11:29
Doping	clen nie podnosi temp.	14	2014-04-16 11:04
Doping	Clenbuterol - jaki trening	7	2014-04-10 17:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase - poczatkujacy witam. prosze o ocene tej diety. odzywiam sie dosc podobnie od jakiegos czasu tylko dodalem kilka rzeczy zeby zwiekszyc dostarczane kalorie. waga 93 kg wzrost 186cm chcialbym najpierw zrobic diete na mase. moje zapotrzebowanie to okolo ~	14	2014-02-02 18:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 92kg witam, waze 92kg przy 187cm wzrostu, mam fat na brzuchu ktorego sie pozbede kiedys, chyba nie ma sensu zeby robic najpierw redukcje , pozniej mase i znowu redukcje... wiec tak, staz obecny od 4 miesiecy, mialem przerwe 2 lata, przed tym chodzilem	1	2014-01-30 22:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta odchodzajaca witam, więc spędziłem ostatnie 2 godziny na czytaniu kilka tematów odnośnie tego jak zrobić dietę. na razie poprosiłbym o małą pomoc w ustaleniu mojego zapotrzebowania kcal, wartości białka, węglowodanów oraz tłuszczy, bo coś mi chyba za dobrze to	26	2013-02-18 23:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta odchudzajaca czy... witam, wszystkich. na wstepie staz na silowni : rok wzrost : 187 waga : 88-90 kg zaczne od tego ze, ostatnio zrobilem sobie dlugie wakacje, ponad miesiac, przez co mam juz przerwe od silowni ponad 4 miechy. w czasie tych wakacji odzywialem	13	2012-12-13 22:23
Odżywianie i Odchudzanie	Kiedy zjesc pierwszy posilek witam, zmienilem wlasnie czas moich treningow z godzin nocnych na poranne. rano wstaje okolo 6.00 o 6.20 robie sobie sniadanie ( 6.30-6.40 koncze jesc) i o 7.10 zaczynam trening na silowni. moje pytanie czy musze wczesniej wstawac czy tyle czasu	9	2012-04-24 17:56
Odżywki i suplementy	Animal Cuts i Dieta witam, mam pytanko. czy przy diecie na mase mozna brac animal cuts? chce zgubic jedynie mala oponke na brzuchu, przez ktora nie widac dokladnie miesni brzucha ( nie jestem gruby, "oponka" pojawila sie przez moja glupote, czyli 3 tyg na samych	7	2012-04-24 13:02
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o pomoc - odpowiednie odzywianie. witam, potrzebuje pomocy z dieta. obecenie odzywiam sie bardzo niezdrowo , pizza, kebaby ogolnie fast food, niekiedy domowe obiadki. czy moglibyscie w przyblizeniu opisac jak powinienem sie odzywiac? nie chce dokladnej diety jak np. wstajesz	6	2012-03-29 01:38

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	clen nie podnosi temp.	2014-04-16 16:11
Doping	clen nie podnosi temp.	2014-04-16 11:44
Doping	clen nie podnosi temp.	2014-04-16 11:43
Doping	clen nie podnosi temp.	2014-04-16 11:35
Doping	clen nie podnosi temp.	2014-04-16 11:17
Doping	clen nie podnosi temp.	2014-04-16 11:06
Doping	Clenbuterol - jaki trening	2014-04-15 11:05
Doping	Clenbuterol - jaki trening	2014-04-10 19:08
Doping	Clenbuterol - jaki trening	2014-04-10 18:34
Doping	Clenbuterol - jaki trening	2014-04-10 18:05
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase - poczatkujacy	2014-02-03 10:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase - poczatkujacy	2014-02-02 20:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase - poczatkujacy	2014-02-02 19:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase - poczatkujacy	2014-02-02 18:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase - poczatkujacy	2014-02-02 18:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase - poczatkujacy	2014-02-02 18:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase - poczatkujacy	2014-02-02 18:37
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta odchodzajaca	2013-03-09 09:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta odchodzajaca	2013-03-08 21:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta odchodzajaca	2013-02-27 16:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta odchodzajaca	2013-02-19 14:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta odchodzajaca	2013-02-19 14:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta odchodzajaca	2013-02-19 13:46
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta odchodzajaca	2013-02-19 13:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta odchodzajaca	2013-02-19 10:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta odchudzajaca czy...	2012-12-23 20:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta odchudzajaca czy...	2012-12-23 20:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta odchudzajaca czy...	2012-12-23 19:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta odchudzajaca czy...	2012-12-22 23:39
Odżywianie i Odchudzanie	Kiedy zjesc pierwszy posilek	2012-04-26 13:53