Krists

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

244

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto Zgierz

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Brak

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.04.2010 (22:41)

Data rejestracji 28.04.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening Siła do oceny poniedziałek: klatka wyciskanie sztangi na lawce poziomej: 8/6/4/2/2/1 wyciskanie sztangi na lawce skos górny 4x 8-10 rozpietki 3x 12-15 <- co tydzień inne ćwiczenie wtorek: plecy wiosłowanie sztangą 5 serii 8,6,4,2,2	17	2010-03-13 13:01
Trening dla początkujących	Trening na mase do oceny poniedziałek klatka + triceps 1. wyciskanie sztangi płasko 10/8/6/4/2 2. wyciskanie sztangi głową w góre 10/8/6/4 3. pompki w podporze tyłem 10/8/6/4 4. wyciskanie wąskim chwytem 10/8/6/4 5. prostowanie ramion na wyciągu stojąc 3x	9	2009-08-18 20:58

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Mistrzostwa Polski w Kulturystyce i Fitness 2010	2010-04-06 18:04
Trening dla początkujących	Ocena planu na masę	2010-03-20 16:53
Trening dla początkujących	PYTANIE	2010-03-16 15:37
Trening dla początkujących	PLAN DO SPR.	2010-03-16 11:33
Trening dla początkujących	Trening na masę do oceny.	2010-03-16 11:30
Trening dla początkujących	Prośba o ocene treningu	2010-03-15 19:46
Trening dla początkujących	Plan Masowy do oceny .	2010-03-15 09:09
Trening dla początkujących	Plan Masowy do oceny .	2010-03-15 08:51
Trening dla początkujących	PLAN DO OCENY EWENTUALNIE DO POPRAWEK	2010-03-14 23:56
Trening dla początkujących	Plan Masowy do oceny .	2010-03-14 23:53
Trening dla początkujących	Plan Masowy do oceny .	2010-03-14 23:37
Trening dla początkujących	Plan Masowy do oceny .	2010-03-14 23:25
Trening dla początkujących	Plan Masowy do oceny .	2010-03-14 23:10
Trening dla początkujących	Plan Masowy do oceny .	2010-03-14 22:58
Trening dla początkujących	Plan Masowy do oceny .	2010-03-14 22:26
Trening dla początkujących	Plan Masowy do oceny .	2010-03-14 22:18
Trening dla początkujących	Plan Masowy do oceny .	2010-03-14 22:09
Trening dla początkujących	Plan do oceny + pytania	2010-03-14 22:02
Trening dla początkujących	Plan do oceny + pytania	2010-03-14 21:58
Trening dla początkujących	Trening na masę do oceny.	2010-03-14 21:51
Trening dla początkujących	Plan do oceny + pytania	2010-03-14 21:39
Trening dla początkujących	Prośba o ocene treningu	2010-03-14 21:32
Trening dla początkujących	Osiagnac cel do 8 lipca	2010-03-14 21:22
Trening dla początkujących	Trening na masę do oceny.	2010-03-14 21:14
Trening dla początkujących	Trening Siła do oceny	2010-03-13 22:23
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny	2010-03-13 22:20
Trening dla początkujących	Trening Siła do oceny	2010-03-13 22:12
Trening dla początkujących	MÓJ PLAN DO OCENY	2010-03-13 22:09
Trening dla początkujących	trenig poczatkujacego	2010-03-13 22:04
Trening dla początkujących	Plan na mase do Oceny.	2010-03-13 21:51