Krido

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

184

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.02.2022 (12:18)

Data rejestracji 23.06.2020 (17:52)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan na pół roku - siła i sylwetka płeć : mężczyzna wiek : 29 waga : 75 wzrost : 186 cel treningowy : siła i sylwetka staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy uprawiane inne sporty : rower dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : drążek do	13	2021-12-02 09:04
Trening dla początkujących	Budowa masy mięśniowej - brak efektów płeć : mężczyzna wiek : 28 waga : 78 wzrost : 186 cel treningowy : siła/sylwetka staż treningowy na siłowni : 1 rok uprawiane inne sporty : rower 16 km 5 dni w tygodniu dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia,	10	2021-06-17 15:34
Trening dla początkujących	Po redukcji zakończyłem redukcję i jestem na etapie 70 kg / 184 cm / 13% tłuszczu. niestety moja budowa ciała powoduję, że nawet przy niskim bmi gromadzę tłuszcz na brzuchu. moim celem jest ogólna poprawa wyglądu i zwiększenie siły (nie mam problemu ze	3	2020-06-23 18:02

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan na pół roku - siła i sylwetka	2021-12-10 20:36
Trening dla początkujących	Plan na pół roku - siła i sylwetka	2021-12-07 00:13
Trening dla początkujących	Plan na pół roku - siła i sylwetka	2021-12-03 21:26
Trening dla początkujących	Budowa masy mięśniowej - brak efektów	2021-06-18 23:39
Trening dla początkujących	Budowa masy mięśniowej - brak efektów	2021-06-18 18:20
Trening dla początkujących	Budowa masy mięśniowej - brak efektów	2021-06-18 11:05
Trening dla początkujących	Budowa masy mięśniowej - brak efektów	2021-06-17 20:29