| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Po siłowni, o siłowni
|
jak często trzeba ćwiczyć?
jak często wykonywać trzeba trening siłowy, aby utrzymywać obecną masę mięśniową? ćwiczę fbw 3 razy w tygodniu po jakies 45 minut, tylko nie wiem czy ograniczenie treningów do 1-2 tygodniowo to nie będzie za mało i masa poleci? jak sądzicie?
|
8 |
2014-10-09 09:50
|
|
Trening w domu
|
czy można?
czy domowy trening mawashiego dla początkujących mozna wykonywac na czczo? (do 20 minut po zakonczeniu jadlabym sniadanie).
zalezy mi na nabraniu masy, dieta jest z dodatnim bilansem, mam zamiar cwiczyc 3x w tyg.
zmieniony przez - kratka88
|
3 |
2014-07-13 16:17
|
|
Ladies SFD
|
Kalorie
dziewczyny, mam kilka pytań do was:
1). ile jecie mniej więcej kcal dziennie
2). przy jakim wzroście i wadze??
3).jak często ćwiczycie i jak długo?
chcę wyliczyć swoje zapotrzebowanie, ale te kalkulatory internetowe podają bardzo różne wyniki,
|
3 |
2014-06-25 17:16
|
|
Ladies SFD
|
kobitki błagam o pomoc!!!! :((
postaram się napisać w jak największym skrócie,
odchudzanie zaczęłam w połowie grudnia do teraz - czyli 3 miesiące to trwało, wczoraj stanęłam na wagę i jestem przerażona - pokazała ledwo 40 kg (wzrost 164). ostatni raz wczesniej się ważyłam
|
8 |
2014-03-12 13:57
|
