kozaqeczek

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko Adamczyk

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Konin

O mnie Jestem zwykłym przeciętnym 16latkiem,który zaczął interesować się kulturystyka.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Piłka Nożna ( grywam na orliku )

Ostatnia aktywność 23.09.2012 (21:49)

Data rejestracji 04.02.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	siłownia + MUAY THAI = Jaka suplementacja i jakie dawki ? witam jestem łukasz mam 16 lat wzrost: 175-180 w tych granicach, waga: 69 kg . plan : poniedziałek: siłownia, rozciąganie, skakanka + muay thai wtorek: siłownia,rozciąganie, skakanka środa: rozciąganie, skakanka + muay thai czwartek:	5	2012-09-23 21:58
Trening dla początkujących	Trening na Rzeźbę ! proszę o pomoc. proszę o ułożenie mi treningu na rzeźbę bo cwiczę dopiero 1 miesiąc i mam mianowicie taki plan treningowy ktorym sie kieruje: poniedziałek i czwartek: klatka ( na ławeczce prostej i łamanej. na prostej cwicze : 3serie po 10 pow. 28kg i 3	1	2011-03-19 10:53
Trening dla początkujących	Prosze o pomoc witam ostatnio zrobiłem sobie taką domowa siłke. mam sztange,ławeczke do brzuszków,worek treningowy,hantelki i drążek. możecie pomoc ułożyc mi plan treningowy ? będe wdzięczny. staram sie jadac dużo białka . myślałem o takim planie treningowym(	4	2011-02-04 21:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	siłownia + MUAY THAI = Jaka suplementacja i jakie dawki ?	2012-09-24 15:15
Trening dla początkujących	Wirtualny trener	2012-03-04 01:21
Trening dla początkujących	Prosze o pomoc	2011-02-05 13:22