kowi131

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko Kownacki

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.03.2017 (23:31)

Data rejestracji 08.03.2017 (23:20)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan dla dziewczyny witam czy moze ktos pomoc ? moja dziewczyna zaczyna swoja przygode z silownia . diete juz ma . chce zgubic troche brzuszka i poprawic swoja sylwetke ma 23 lata waga 68 wzrost 159cm . czy moglby podac rozpisany trening dla początkującej na silowni	11	2017-03-20 20:17
Trening dla zaawansowanych	plan 5dniowy witam co myslicie o takim połączeniu: pon. plecy (silowo)+3cwiczenia triceps+2cwiczenia barki wto. klatka + biceps + łydki (silowo) sr. uda czwórki. barki ćwiczenia mały ciężar więcej powtórzeń. triceps 3 ćwiczenia mały ciężar wiecej powtórzeń	1	2017-03-22 15:33