kosu

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

194

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Warmińsko-Mazurskie

Miasto Olsztyn

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.04.2008 (09:22)

Data rejestracji 10.04.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	jaki odstęp miedzy xp a mono witam w czerwcu kończe xpand i zastanawiam sie powoli nad nowym sezonem,chce w listopadzie wziąść mono,ale słyszałem ze po xp przez długi czas,mono moze nie działać . według was przerwa 4 miesiecy wystarczy?	11	2007-06-12 19:57
Trening dla zaawansowanych	TRENING DO OCENY. poniedziałek klatka 4 serie wyciskania sztangi na prostej 4 serie wyciskania hantli na skosie górnym 45 stopni 4 serie rozpiętki na skosie wtorek. nogi tak szczerze na doczepke bo mam tylko sztange i ławke robie około 8 serii	2	2007-05-31 18:42
Odżywki i suplementy	xpand + carbo po treningu?? no własnie , moge po trenigu razem mieszać xpand z carbo??	3	2007-05-31 20:05
Odżywki i suplementy	NITROPROGEN witam mam 1,5 kg otwartego nitroprogenu,trzymam go juz 2 miechy w ciemnym miejscu w plastikowej puszcie po carbo biogenixa. mam pytanie czy odżywka nadaje sie jeszcze według was do użytku??	8	2007-05-25 18:30
Odżywki i suplementy	CO DORZUCIĆ DO XPanda?? mam dwie puchy xp,dieta bedzie(do pomocy 4 kg pro longatum 2kg nitro progen i 2 kg carbo), co polecacie dowalić do cyklu??napewno kupie jeszcze witaminy i myslałem o bcaa ? polecacie coś jeszcze??	27	2007-05-06 21:50
Odżywki i suplementy	CO NAJPIERW PO TRENINGU-XPAND CZY BIAŁKO? no właśnie xp trzeba walić ponoć 15 do 45 minut po treningu i w przeciągu 30 minut od wzieca xp nie wolno nic jeść . wiec nie wiem co jest korzystniejsze - brac po treningu odrazu białko i węglowodany a po pół godziny xp , czy 15 minut po treningu	5	2007-05-10 17:51
Odżywki i suplementy	2 PUCHY XP + MONO i BCAA?? witam mam 2 puchy xpanda ,dieta będzie i teraz pytanie czy warto dowalić do cyklu bcaa oraz monohydrat kreatyny??bcaa napewno by sie przydało ale moze wystarczy to zawarte w xp?? no i czy to mono jest wogle potrzebne(napewno troche nawodni ) i	11	2007-05-05 10:59
Pytania do obsługi sklepu	otwarty x-pand	14	2007-04-19 21:12
Odżywki i suplementy	xpand a papierosy witam za tydzien zaczynam cykl na xp a tydzien temu rzuciłem papierosy i nie będe ich palił przez cykl:) czy mam prawo miec jakieś obawy co do tego czy xp mi "wejdzie" przez to ze paliłem wcześniej około 2 lat papierosy?	3	2007-04-26 10:20

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	jaki odstęp miedzy xp a mono	2007-06-14 13:38
Odżywki i suplementy	jaki odstęp miedzy xp a mono	2007-06-14 13:14
Trening dla zaawansowanych	TRENING DO OCENY.	2007-05-31 18:54
Odżywki i suplementy	NITROPROGEN	2007-05-25 19:14
Odżywki i suplementy	NITROPROGEN	2007-05-25 18:38
Firma	sterydy - legalnie?	2007-05-10 22:09
Odżywki i suplementy	CO DORZUCIĆ DO XPanda??	2007-05-10 21:49
Odżywki i suplementy	CO NAJPIERW PO TRENINGU-XPAND CZY BIAŁKO?	2007-05-10 18:24
Odżywki i suplementy	CO NAJPIERW PO TRENINGU-XPAND CZY BIAŁKO?	2007-05-10 18:19
Odżywki i suplementy	CO DORZUCIĆ DO XPanda??	2007-05-10 17:47
Odżywki i suplementy	CO DORZUCIĆ DO XPanda??	2007-05-09 09:06
Odżywki i suplementy	CO DORZUCIĆ DO XPanda??	2007-05-08 17:45
Odżywki i suplementy	CO DORZUCIĆ DO XPanda??	2007-05-07 11:00
Odżywki i suplementy	CO DORZUCIĆ DO XPanda??	2007-05-06 22:31
Odżywki i suplementy	CO DORZUCIĆ DO XPanda??	2007-05-06 22:04
Odżywki i suplementy	2 PUCHY XP + MONO i BCAA??	2007-05-05 16:44
Odżywki i suplementy	2 PUCHY XP + MONO i BCAA??	2007-05-05 16:29
Odżywki i suplementy	2 PUCHY XP + MONO i BCAA??	2007-05-05 16:02
Odżywki i suplementy	2 PUCHY XP + MONO i BCAA??	2007-05-05 12:04
Odżywki i suplementy	2 PUCHY XP + MONO i BCAA??	2007-05-05 11:46
Pytania do obsługi sklepu	otwarty x-pand	2007-04-27 22:44
Pytania do obsługi sklepu	otwarty x-pand	2007-04-27 22:26
Pytania do obsługi sklepu	otwarty x-pand	2007-04-26 22:58
Odżywki i suplementy	xpand a papierosy	2007-04-26 10:23
Pytania do obsługi sklepu	otwarty x-pand	2007-04-25 18:44
Pytania do obsługi sklepu	otwarty x-pand	2007-04-25 18:10
Pytania do obsługi sklepu	otwarty x-pand	2007-04-24 17:22