kossu

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

498

napisanych postów

Imię Norbert

Nazwisko Kos

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.05.2016 (12:35)

Data rejestracji 14.02.2013 (12:45)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do korekty zaczynając i nie mając doświadczenia przez 20 dni prowadziłem niepoprawną dietę stanowczo niską w węglowodany, błędnie spożywałem niską ilość kalorii. biegałem do tej pory codziennie aeroby po 60min, 50,60% max tętna. wszystko po to, żeby zrzucić	1	2013-03-07 14:04
Odżywianie i Odchudzanie	3 tydzień redukcji - utrata masy mięśniowej dziś mojemu zaskoczeniu uległa utrata masy mięśniowej, bo aż 1,6kg w ciągiu 7 dni od ostatniego ważenia. w swoim jadłospisie nic szczególnego nie zmieniałem. biegam codziennie w godzinach wieczornych 60-o minutowe aeroby (50,60% max tętna).	14	2013-03-05 20:45

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do korekty	2013-03-07 20:50
Odżywianie i Odchudzanie	3 tydzień redukcji - utrata masy mięśniowej	2013-03-05 23:09
Odżywianie i Odchudzanie	3 tydzień redukcji - utrata masy mięśniowej	2013-03-05 22:58
Odżywianie i Odchudzanie	3 tydzień redukcji - utrata masy mięśniowej	2013-03-05 22:44
Odżywianie i Odchudzanie	3 tydzień redukcji - utrata masy mięśniowej	2013-03-05 21:09
Odżywianie i Odchudzanie	3 tydzień redukcji - utrata masy mięśniowej	2013-03-05 20:51