korzen91

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

197

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubuskie

Miasto Gubin

O mnie -

Zainteresowania b.d.

Dieta -

Uprawiane sporty siłownia

Ostatnia aktywność 12.01.2014 (21:50)

Data rejestracji 15.07.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	powrot na silownie odzywka czesc. wracam na silownie po jakis 8 miesiacach. wczesniej cwiczylem 2,5 roku. byłem na dwoch cyklach. pierwszy to xpand+mono drugi to horse power+białko. planuje pocwiczyc miesiac na sucho i kupic jakis wpomagacz np. massdrola. nie wiem tylko czy	7	2011-03-24 11:18
Doping	jaki PH?	9	2010-06-19 22:24
Odżywki i suplementy	sylwester a cykl? czesc. jestem na cyklu z horse powera od 4 tygodni. odzywki zostalo mi jeszcze na ten ten tydzien i nastepny. jak wiadomo zbliza sie sylwester a wiaze sie z tym picie alkoholu. w ciagu roku pije rzadko no ale w ten dzien wypadalo by sie napic. no to	16	2009-12-30 19:42
Trening dla początkujących	trening redukcja cześć. chciałbym zacząć redukcję. potrzebuję nowego treningu bo na ostatnim już trochę za długo ćwiczę. to jest plan na którym teraz ćwiczę. poniedziałek: klatka - wyciskanie sztangi leżąc 3x10 - wyciskanie sztangielek na ławce skośnej	1	2009-07-01 21:04
Odżywianie i Odchudzanie	potrzebna dieta na redukcję cześć. potrzebuję dobrą dietę na redukcję. jest tylko jedno ale nie mogę jeść jajek bo jestem uczulony resztę wszystko przyjmę w siebie.<img	4	2009-07-01 21:18
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do xpanda+mono tak jak w temacie. chodzi mi głównie o śniadanie i kolację.	3	2009-02-18 16:41
Odżywki i suplementy	xpand+mono=3l wody dziennie jeśli będę brał xpanada+mono to będę musiał pić 3l wody mineralnej dziennie? musi to być koniecznie woda mineralna? na pewno muszę jej tyle pić?	2	2009-02-18 16:36
Odżywki i suplementy	Xpand Recovery 925g +? cześć. kupiłem sobie xpanda rescovery 925g jest to moja pierwsza odżywka. słyszałem, że sam xpand nie wystarczy i lepiej wziąć coś jeszcze. fitmax kreatyna creapure300g będzie dobry czy lepiej wziąć coś innego albo w ogóle brać samego xpanda?	10	2009-02-07 13:23
Odżywki i suplementy	Najmocniejszy MONO? tak jak w temacie. jaki monohydrat kreatyny polecacie żebym kupił? który najlepiej kopie?;)	34	2009-02-08 23:58
Trening dla początkujących	trening na mase cześć. potrzebny mi jest nowy trening na masę. wiek : 17 lat waga : 85,5 kg wzrost : 180 cm przeciwskazania medyczne : brak zażywane suplementy : brak cel treningowy : masa staż treningowy na słowni : 7 miesięcy to są	8	2008-10-31 16:27
Trening dla początkujących	trening masa witam. potrzebuję dobrego treningu na masę. kiedyś ćwiczyłem w domu kilka miesięcy. w marcu zacząłem chodzić na siłownię. ćwiczę cały czas regularnie 3 razy w tygodniu. dajcie mi coś dobrego. z góry dzięki. wiek : 17 lat waga : 83 kg	16	2008-07-15 15:57
Odżywki i suplementy	naNO vapor jak myślicie po 6 miesiącach treningu mogę wziąść nano vapor czy będzie za mocny?;)	8	2008-09-20 12:23
Trening dla początkujących	rzeźba na dół masa na górę? cześć. od lipca robię nowy trening na masę. jest dobry ale chodzi o to, że mam taką budowę, że chciałbym zrobić rzeźbę na dolne partie mięśni (od pasa) a masę na górę (czyli bez zmian w treningu). co musiałbym w nim zmienić żeby zrobić rzeźbę na	5	2008-09-17 20:19

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	powrot na silownie odzywka	2011-03-28 00:22
Odżywki i suplementy	powrot na silownie odzywka	2011-03-27 22:29
Doping	jaki PH?	2010-06-20 01:06
Doping	jaki PH?	2010-06-19 23:58
Odżywianie i Odchudzanie	potrzebna dieta na redukcję	2009-07-01 21:52
Odżywki i suplementy	Xpand Recovery 925g +?	2009-02-07 14:29
Trening dla początkujących	trening na mase	2008-11-03 16:17
Trening dla początkujących	trening na mase	2008-11-02 21:31
Trening dla początkujących	trening na mase	2008-11-02 21:12
Trening dla początkujących	trening na mase	2008-11-01 14:17
Trening dla początkujących	trening masa	2008-10-16 22:45
Odżywki i suplementy	naNO vapor	2008-09-20 12:35
Odżywki i suplementy	naNO vapor	2008-09-20 12:32
Trening dla początkujących	rzeźba na dół masa na górę?	2008-09-18 21:17
Trening dla początkujących	rzeźba na dół masa na górę?	2008-09-17 21:53
Trening dla początkujących	trening masa	2008-07-17 14:02
Trening dla początkujących	trening masa	2008-07-16 16:04
Trening dla początkujących	trening masa	2008-07-16 15:39
Trening dla początkujących	trening masa	2008-07-16 15:23
Trening dla początkujących	trening masa	2008-07-15 21:36