Korasek

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

132

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 31.07.2011 (19:45)

Data rejestracji 17.07.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Zmniejszenie rozmiarów dane: wiek: 16 wzrost: 176 cm waga: ~77 obwód pasa (~100 - 98 dokładnie) obwód bioder (~100) obwód klatki piersiowej (~100) obwód uda: ~60 jak widać obwód talii, bioder i ud jest masakryczny. mam następujące pytania: 1) mam zamiar	1	2011-07-29 19:44
Trening dla początkujących	Masa dla początkującego pod korekte wiek [16] waga [76] wzrost [176] cel do osiągnięcia (masa, spalenie tłuszczu z brzucha i ud) staż (miesiąc fbw + kilka treningów dla zapoznania się z siłownią) aktywność fizyczna (obecnie wakacje, czasami pogramy w piłkę, a ogólnie to	6	2011-07-20 15:43
Trening dla początkujących	Plan - co o nim sądzicie?! witam, znajomy, który zajmuje się już od dłuższego czasu kulturystyką zresztą co widać po jego budowie, sile oraz wiedzy na ten temat, powiedział, że poprowadzi mnie w karierze siłowni, bo gdy zobaczył mój plan ze strony (nie pamiętam jakiej) to	1	2011-07-19 22:31
Trening dla początkujących	Poszukuje "mentora" witam! na wstępie przepraszam jeśli piszę w złym dziale. forum to polecili mi znajomi, którzy właśnie tutaj zaczynali swoją przygodę z kulturystyką. obecnie mam 16 lat i także chciałbym zacząć. moje pytanie brzmi czy mógłbym liczyć na	6	2011-07-17 17:45

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Masa dla początkującego pod korekte	2011-07-20 20:28
Trening dla początkujących	Masa dla początkującego pod korekte	2011-07-20 17:00
Trening dla początkujących	Poszukuje "mentora"	2011-07-17 18:33
Trening dla początkujących	Poszukuje "mentora"	2011-07-17 18:27