Kopula

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.12.2008 (18:50)

Data rejestracji 23.10.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	?@@? poda ktos nazwe odrzywki uzupelniajaca diete na mase? taka ktora uzupelnia tluszcze.	3	2008-12-04 21:52
Odżywianie i Odchudzanie	Pilnie potrzebuje porady witam , zaczynam cwiczyc na silowni i chce nabrac masy , mam 17lat 195sm wzrostu a waze tylko 75kg i raczej dobra dieta w moim przypadku jest niemozliwa ( brak czasu a przedewszyskim funduszy funduszy na ustalenie konkretnych posilkow), poradzi mi	9	2008-12-03 18:18
Odżywki i suplementy	Jakie bialko na poczatek dla 16-sto latka? witam , cwicze tylko 6 miesiecy i chce do diety dorzucic jakies bialko i gainer , polecil by mi ktos cos na poczatek?	13	2008-11-03 15:28
Odżywki i suplementy	Co na Poczatek? witam , juz prawie 6 miesiecy cwicze razem z moim kumplem , on po 2 miesiacach siegnal po kreattyne i namawial mnie tez do tego ale ja cwiczylem tylko na diecie , teraz jemu kreatyna nie wystarcza i chce kupic nitro bolom czy jakos tak , a ja mysle	8	2008-11-02 13:29
Odżywki i suplementy	Problem witam , cwicze tylko 4 miesiace i wydaje mi sie ze sama dieta mi nie wystarczy ... chce siegnac po jakas odrzywke , i mam problem czy kupic same bialko czy bialko + gainer . pozdrawiam	4	2008-11-01 19:19
Odżywki i suplementy	Co na poczatek? prolongatum sie nadaje jako taka 1 odrzywka na mase?	3	2008-10-30 13:45
Odżywki i suplementy	Potrzebuje porady podal by ktos nazwe dobrej odrzywki na mase? pozdrawiam.	6	2008-10-29 16:20
Trening dla początkujących	Potrzebuje porady siema , mam 16 lat 193cm wzrostu a waze tylko 75kg , poczytalem troche o diecie na mase i juz powoli probuje ulozyc sobie wlasna , i mam zamiar zaczac cwiczyc. polecil by mi ktos jakies dobre cwiczenia na poczatek na nabranie masy ? pozdrawiam	4	2008-10-24 14:51
Trening dla początkujących	PROBLEM jezeli zaczynam trening na silowni jakas odzywka na mase na poczatku jest wykluczona czy moze jakas by ktos poradzil?	6	2008-10-24 17:04
Odżywianie i Odchudzanie	Pilnie potrzebuje porady mam 16lat 193cm wzrostu a waze tylko 75kg ,mam zamiar zaczac cwiczyc i musze jakos dobrac diete o ktorej troche sie tu juz naczytalem , ale mam takie pytanko , czy wogole w moim przypadku cwiczenia glownie na klata i rece dadza rezultaty ?	6	2008-10-23 19:28

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Pilnie potrzebuje porady	2008-12-03 21:53
Odżywianie i Odchudzanie	Pilnie potrzebuje porady	2008-12-03 21:52
Odżywki i suplementy	Jakie bialko na poczatek dla 16-sto latka?	2008-11-03 17:40
Odżywki i suplementy	Jakie bialko na poczatek dla 16-sto latka?	2008-11-03 17:01
Odżywki i suplementy	Potrzebuje porady	2008-10-29 22:13
Odżywki i suplementy	Potrzebuje porady	2008-10-29 20:59
Odżywki i suplementy	Potrzebuje porady	2008-10-29 16:25
Trening dla początkujących	PROBLEM	2008-10-24 22:11
Trening dla początkujących	Potrzebuje porady	2008-10-24 19:30
Trening dla początkujących	PROBLEM	2008-10-24 19:27
Trening dla początkujących	PROPOZYCJA TRENINGU DLA POCZĄTKUJĄCYCH	2008-10-24 16:48
Odżywianie i Odchudzanie	Pilnie potrzebuje porady	2008-10-23 19:41
Odżywianie i Odchudzanie	Pilnie potrzebuje porady	2008-10-23 19:35
Odżywianie i Odchudzanie	82 kg 178 cm dieta na mase	2008-10-23 14:53