koperinio

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 31.05.2012 (09:06)

Data rejestracji 27.05.2012 (22:40)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	ilosc bialka/ww/tluszczu witam, chce przybrac masy, policzylem na kalkulatorze moje zapotrzebowanie aby utrzymac wage: współczynnik bmr 1653.57 aby utrzymać wagę kalorie 2563.03 węglowodany 55% 1409.67kcal = 352.42gram białko 15%% 384.45kcal = 96.11gram tluszcz 30%	3	2012-05-30 23:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w sporzadzeniu planu witam mam powazny problem, o którym niżej, mam nadzieje ze panowie mi pomożecie. mam 17 lat, 1.83 wzrostu i waże...57,5kg za nic w swiecie nie umiem przybrac masy, co proponujecie zrobic z tym fantem? mam odrazu zaczac brac odzywki? jesli	4	2012-05-27 22:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	ilosc bialka/ww/tluszczu	2012-05-31 09:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w sporzadzeniu planu	2012-05-27 23:03