konrafal

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

478

napisanych postów

Imię Rafał

Nazwisko Kornaś

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.08.2013 (16:08)

Data rejestracji 31.12.2012 (14:15)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytanie odnośnie rozpoczęcia treningu i diety mam taki dylemat, gdyż chcę zacząć ćwiczyć na poważnie razem z poważną dietą. sprzęt już w drodze. mój dylemat polega dokładnie na tym, że na samym początku lutego wyjeżdżam na miesiąc do włoch i jest pewne, że tam nie będę miał ani jak ćwiczyć ani	19	2013-01-03 20:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc dla całkowicie początkującego witam, na wstępie zaznaczę, że szukam pomocy bo postanowiłem coś ze sobą zrobić, ale jestem kompletnie zielony w tej dziedzinie i póki co mam tylko postanowienie i chęci do rozpoczęcia ćwiczeń (niektórych może po prostu bawić moja sytuacja). mam	11	2012-12-31 16:25

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytanie odnośnie rozpoczęcia treningu i diety	2013-01-05 20:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytanie odnośnie rozpoczęcia treningu i diety	2013-01-05 08:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytanie odnośnie rozpoczęcia treningu i diety	2013-01-04 21:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytanie odnośnie rozpoczęcia treningu i diety	2013-01-04 21:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytanie odnośnie rozpoczęcia treningu i diety	2013-01-04 20:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytanie odnośnie rozpoczęcia treningu i diety	2013-01-04 19:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytanie odnośnie rozpoczęcia treningu i diety	2013-01-04 18:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytanie odnośnie rozpoczęcia treningu i diety	2013-01-03 22:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytanie odnośnie rozpoczęcia treningu i diety	2013-01-03 21:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytanie odnośnie rozpoczęcia treningu i diety	2013-01-03 20:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc dla całkowicie początkującego	2013-01-01 20:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc dla całkowicie początkującego	2013-01-01 17:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zalety rozciągania	2013-01-01 14:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc dla całkowicie początkującego	2013-01-01 09:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc dla całkowicie początkującego	2012-12-31 18:40