konrad_87

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

3103

napisanych postów

Imię Konrad

Nazwisko Żuk

Wiek b.d.

Zawód/studia ani uczen/ani studen

Województwo Mazowieckie

Miasto Ciepłowody

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.08.2025 (15:28)

Data rejestracji 13.02.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny/poprawki. cel diety - przybranie na wadze, nie jakies konkretne, moze byc powolne ale chodzi o dobra jakosciowo mase. zapotrzebowanie ~2350kcal waga 70kg ektomorfik trening silowy 3x w tyg, basen 4/5x w tyg, bieganie 3x w tyg. i posilek:	6	2007-03-24 23:08
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie o diete,suplementy i nie tylko. witam.nie wiedzialem, gdzie zalozyc ten temat...ale wydaje mi sie, ze jest to odpowiednie miejsce. chcialbym otrzymac troche informacji/porad na kilka tematow, jezeli oczywiscie jest to mozliwe. z tego co czytalem w innych tego typu postach,	8	2007-02-13 14:18

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA	2007-03-28 18:44
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~	2007-03-28 18:30
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA	2007-03-27 21:03
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA	2007-03-27 15:57
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~	2007-03-26 10:16
Inne dyscypliny	break dance ile lat?	2007-03-25 19:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny/poprawki.	2007-03-25 13:32
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA	2007-03-25 12:58
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA	2007-03-24 23:19
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA	2007-03-24 19:30
Trening dla zaawansowanych	przygotowanie do egzaminu na AWF	2007-03-20 23:09
Trening dla zaawansowanych	przygotowanie do egzaminu na AWF	2007-03-20 23:02
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA	2007-03-20 21:47
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA	2007-03-20 20:42
Trening dla zaawansowanych	przygotowanie do egzaminu na AWF	2007-03-20 19:50
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA	2007-03-20 19:45
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA	2007-03-18 20:07
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy kase v2 !	2007-03-16 17:21
Odżywianie i Odchudzanie	Poradnik W Układaniu Diet Na Mase	2007-02-24 17:46
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie o diete,suplementy i nie tylko.	2007-02-21 12:13
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie o diete,suplementy i nie tylko.	2007-02-15 08:21
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie o diete,suplementy i nie tylko.	2007-02-14 17:11