Konrad993

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

872

napisanych postów

Imię Konrad

Nazwisko Niewazne

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania militaria , siłownia

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.01.2016 (21:39)

Data rejestracji 19.11.2012 (20:33)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Lekka redukcja wiek 20 staż 20 miesięcy waga 95kg wzrost 175cm obwód ramienia 47 obwód uda 63 obwód pasa 88 klata , ciężko samemu zmierzyć coś koło 120 chciałbym się was poradzić , mianowicie jak ułożyć trening by zrzucić kilka kilo bardziej uwidocznić	3	2014-02-22 20:20
Trening dla początkujących	Co byście dodali do dietki? wiek - 20 waga - 88 wzrost- 175 staż- 14 miesięcy obwód bicepsa - 45.5 obwód przedramiona - 34 obwód klatki piersiowej - 118 obwód pasa - 86 obwód uda - 60 moim priorytetem póki co jest zrobienie jeszcze większej masy mięśniowej potem	3	2013-08-26 17:16
Odżywianie i Odchudzanie	Co byście dodadli zmienieli w dietce wiek - 20 waga - 88 wzrost- 175 staż- 14 miesięcy obwód bicepsa - 45.5 obwód przedramiona - 34 obwód klatki piersiowej - 118 obwód pasa - 86 obwód uda - 60 moim priorytetem póki co jest zrobienie jeszcze większej masy mięśniowej potem	1	2013-08-26 17:23
Trening dla początkujących	Co myślicie o treningu witam mam 20 lat mój dotychczasowy trening to klata bic - pon plecy tric- śro barki kaptury - pią nogi - sob waga 86kg obwód w bicepsie 45 pas 86 udo 59 postanowiłęm zmienić nie co plan na klata bic - pon plecy kaptury -	6	2013-07-01 16:07
Trening dla początkujących	Zmiana treningu witam za miesiąc skończę 20 lat , chciałbym zmienić swój plan treningowy ponieważ już pół roku jade na tym samym tylko nie bardzo wiem jaki wybrać proszę o jakąś małą podpowiedź waga 86kg wzrost 175 klata 115 cm biceps 45cm udo 59cm pas	2	2013-06-25 13:25
Trening dla początkujących	Dobry trening barków potrzebuje dobrego treningu na barki , gdyż robiąc trening wcześniejszy w ogóle nie czuje nic , nie wiem czy jest to spowodowane nie dobranym ciężarem czy nie odpowiednim treningiem	2	2012-12-30 14:50

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	klata przy pompkach	2014-04-09 22:28
Trening dla początkujących	Lekka redukcja	2014-02-22 20:19
Trening dla początkujących	Co byście dodali do dietki?	2013-08-26 17:25
Odżywki i suplementy	Kreatyna 4 tygodnie cykl	2013-07-04 17:42
Trening dla początkujących	Co myślicie o treningu	2013-07-02 11:01
Trening dla początkujących	Co myślicie o treningu	2013-07-02 11:00
Trening dla początkujących	Co myślicie o treningu	2013-07-01 16:16
Trening dla początkujących	Co myślicie o treningu	2013-07-01 16:16
Trening dla początkujących	Trening na mase do oceny i ewentualnych poprawek.	2013-06-26 15:16
Trening dla początkujących	I will be Perfect DT by B1SU	2013-06-26 15:13
Trening dla początkujących	I will be Perfect DT by B1SU	2013-06-26 15:12
Trening dla początkujących	Zmiana treningu	2013-06-25 13:27
Trening dla początkujących	Odważne początki - rzeźba, budowa klatki.	2013-06-19 11:47
Doping	kozieradka po cyklu ? :) Wasza opinia	2013-06-17 17:04
Doping	kozieradka po cyklu ? :) Wasza opinia	2013-06-17 17:01
Trening dla początkujących	Odważne początki - rzeźba, budowa klatki.	2013-06-17 16:58
Odżywianie i Odchudzanie	Jak się do tego zabrać?	2013-06-17 16:43
Po siłowni, o siłowni	Masa w wakacje	2013-06-13 16:40
Universal Nutrition	Universal Nutrition - Shock Therapy New Formula	2013-06-13 13:23
Odżywki i suplementy	cykl na mase przy niskim stażu	2013-06-13 13:22
Universal Nutrition	Universal Nutrition - Shock Therapy New Formula	2013-06-13 13:12
Szybkie pytania bez logowania	Ile urośliście od 15-18 lat	2013-06-12 12:06
Szybkie pytania bez logowania	shock therapy universal	2013-06-12 12:03
Szybkie pytania bez logowania	Klata i plecki xd	2013-06-12 12:02
Trening dla zaawansowanych	Krzywa klatka piersiowa	2013-06-12 11:57
Trening dla początkujących	Dobry trening barków	2012-12-30 14:51