konrad18m

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.03.2014 (12:50)

Data rejestracji 28.08.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening na rzezbe do oceny trening: 6weidera (kiedy ja wykonywac? w sensie o jakiej porze?) (swoją drogą może dorzuciłbym coś na dolne partie brzucha poza 6 weidera? (nie wiem co;/ i nie wiem keidy to robic), bo wyczytałem, ze 6 weidera najmniej angazuje dolne partie a mam	5	2011-01-25 23:23
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na rzezbe do oceny wiek : 21 wzrost : 176 waga: 80 dieta: 1 śniadanie płatki owsiane z kefirem (mogę zamiennie mleko łaciate 0%?) garsc orzechow laskowych (mogę zamieniać np. na nerkowce?) dwa jajka na miękko jabłko 2. drugie sniadanie różne warzywa	6	2011-01-25 22:45
Trening dla początkujących	Brzuch czy ktos moglby mi napisac jakie sa dobre cwiczenia na dolne partie brzucha w dowomych warunkach (rowniez bez drazka) ? poniewaz wszedzie czytam, ze ławka skosna jest dobra ale takowej nie posiadam. zmieniony przez - konrad18m w dniu	4	2010-09-10 16:24
Trening dla zaawansowanych	trening brzucha czy ten trening ma sens? jedna seria: 1)kneeling crunch 8-12 2) "spinanie"/unoszenie kolan w leżeniu płasko 8-12 3) opady na boki z obciazeniem 8-12 4) http://www.beginnertriathlete.com/cms/article-detail.asp?articleid=1130 8-12 mam	2	2010-09-03 18:15
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny - z góry dzięki :) 21lat 175cm 68waga zapotrzebowanie: 2965 1. 4 łyżki płatków owsianych miska mleka 0,5% jogurt naturalny 2.twaróg oliwa z oliwek - lyzka banan 3.schabowy 100g / 3/4 piersi z kurczaka kuskus 100g warzywa pysio lol --------	4	2010-08-28 13:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening na rzezbe do oceny	2011-01-26 17:14
Trening dla początkujących	Trening na rzezbe do oceny	2011-01-26 13:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na rzezbe do oceny	2011-01-26 10:52
Trening dla początkujących	Trening na rzezbe do oceny	2011-01-26 10:49
Trening dla początkujących	Brzuch	2010-09-10 16:50
Trening dla początkujących	Brzuch	2010-09-10 16:43
Trening dla zaawansowanych	trening brzucha	2010-09-03 18:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny - z góry dzięki :)	2010-08-28 13:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny - z góry dzięki :)	2010-08-28 13:38