konidix

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

126

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.12.2020 (09:48)

Data rejestracji 17.11.2020 (15:25)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Źródła białka w diecie witam, czy samym nabiałem można dostarczać białka w diecie? da się zbudować tak masę mięśniową? niestety jedzenie mięsa odpada.	14	2020-11-26 13:19
Trening dla początkujących	Brak progresji proszę o ocenę planu dla początkującego. i jedno pytanie: czy do każdego dnia mogę dodać wyciskanie na płaskiej, ponieważ bardzo słabo z siłą w tym ćwiczeniu. 3 dni treningowe pon/sr/pt a/b/c a wyciskanie na płaskiej 4x5-7 wyciskanie	7	2020-12-01 10:37
Trening dla początkujących	Brak progresji witam, od początku października zacząłem swoje treningi na siłowni. celem jest przede wszystkim zwiększenie siły. wszystko ładnie szło aż do teraz gdzie od prawie dwóch tygodni stoję z ciężarem na wyciskaniu na ławce poziomej na 45kg. zaczynałem od	11	2020-11-17 15:39