Konczal

6 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

382

przeczytanych postów

8627

napisanych postów

Imię krzychu

Nazwisko konczalski

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Kujawsko-Pomorskie

Miasto Toruń

O mnie KRZYSZTOF

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.01.2017 (21:30)

Data rejestracji 31.01.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Galeria Zdjęć	Dalszy ciąg rzeźby 1990- zdjęcia str 1,5 początek redukcji waga 115 obecna waga 98kg cel 94kg /obrazkisfd/zdjeciasfd/ed48cd5a2bab44c9b0f39a82eac27c9f.jpg	77	2012-06-15 13:49
Galeria Zdjęć	19 /20 lat nowa forma / oceniajcie :) <br><br>wstawię parę zdjęć proszę was o ocenę tą pozytywna jak i negatywa . podkreślam ze dążę do tego aby mięsień był zbity ,gruby i twardy . waga teraz coś kolo 94 kg wymiarów nie podaje po	44	2010-05-11 09:17
Galeria Zdjęć	konczal malymi krokami do rzezby :) na początku podam wam link z moim tematem na którym bylem na masie żebyście mogli porównać http://www.sfd.pl/1990r._ko%c5%84c%c3%b3wka_masy__aktualne_str.6-t688988.html	52	2012-02-23 15:03
Galeria Zdjęć	1990r. końcówka masy - aktualne str.6 <br><br>końcówka masy waga 105 kg wzrost 182/3 wymiarów nie będę podawał bo każdy ma inna miarkę w oczach hehe	140	2011-01-20 23:13
Galeria Zdjęć	20 lat małymi krokami do przodu / <br><br>witam chciałbym zaprezentować swoja aktualna formę .moim zdaniem sylwetka się poprawiła , ale czekam tez na wasza opinie . jeżeli chodzi o trening to 3 razy siłka i do tego 3 razy w	55	2010-08-20 22:34
Galeria Zdjęć	19 lat Ciag dalszy :) narazie beda 3 fotki:) obecnia waga 97 kg wzrost 182, moze niedlugo beda lepsze fotki bo te*****owa jakosc;/	67	2010-01-12 23:37
Administracja i Moderatorzy	Hakerstwo:) witam wszystkich dzisiaj jakiś cwaniak (domyslam sie kto to zrobil,ale nie bede ujawnial publiczne), nie wiem jak to zrobil, zmienil tytul mojego tematu na bardzo prowokujacy mnie. prosze o odpowiedzi.	39	2007-02-17 21:15
Galeria Zdjęć	ciag dalszy mojej Formy 19 lat <br><br>1 fotka:) waga w granicach 100 kg rekordow jak i wymiarow nie znam :) zaczalem cwiczyc w roznych rezimach i nawet dobrze idze:) jak bedzie dobrze (lepiej) moze jakies debiuty :) ale to zalezy	33	2009-09-08 22:13
Galeria Zdjęć	w trakcie budowania masy 1990r <br><br>wiek 19 lat waga 98 kg wzrost 182 staz treningowy okolo 3 lat:) brak diety czasmi jakas odzywka ;d	110	2009-06-16 09:46
Galeria Zdjęć	Kolega do oceny :) <br><br>19lat waga 90 wzrost 185 wymiary coraz wieksze;p	19	2009-07-10 09:59
Galeria Zdjęć	18lat silka i boks nowe fotki masa 10/11 <br><br>no to zaczynam;d 1 fotka a bedzie ich 6 a wiec poczekajcie na reszte pozniej pocisk;d	184	2008-12-25 11:43
Galeria Zdjęć	18 LAT NOWE FOTKI STR 8 i 9 <br><br>luzem :) trenuje ponad 2 lata :) waga nie cale 90 kg:) wzrost 182 wyciskanie 160kg a wymiarow nie znam bo dawno nie mierzylem ale jak cos to podam na dniach:)	107	2008-07-13 19:48
Galeria Zdjęć	17/18 lat;D <br><br>1 fotka i jak narazie ostatnia xd ale nidlugo beda nastepne:)	74	2008-03-10 16:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
ZDJĘCIA	Przemiany forumowiczów SFD	2016-12-26 19:18
Galeria Zdjęć	KTO JAK WYGLADA VOL II	2014-11-23 14:34
Galeria Zdjęć	Kto jak wyglada :)	2014-03-21 21:18
Galeria Zdjęć	Kto jak wyglada :)	2014-03-15 14:35
Galeria Zdjęć	Marian rocznik 92 zdj.8,9,13,17,23,25 nowe 28	2014-03-06 14:45
Galeria Zdjęć	Kto jak wyglada :)	2014-03-04 21:04
Galeria Zdjęć	Kto jak wyglada :)	2014-03-04 21:03
Doping	!!! TWOJA CHWILA PRAWDY 19 !!!	2014-01-29 21:41
Doping	!!! TWOJA CHWILA PRAWDY 19 !!!	2014-01-29 21:30
Galeria Zdjęć	Kto jak wyglada :)	2014-01-29 21:10
Galeria Zdjęć	Kto jak wyglada :)	2014-01-29 21:10
Galeria Zdjęć	Kto jak wyglada :)	2013-12-07 20:56
Galeria Zdjęć	Pokaz swoje nogi nogi nogi ... %-)	2013-12-07 20:45
Galeria Zdjęć	Pokaz swoje nogi nogi nogi ... %-)	2013-12-07 20:45
Galeria Zdjęć	Kto jak wyglada :)	2013-11-26 16:39
Galeria Zdjęć	Kto jak wyglada :)	2013-11-26 16:35
Galeria Zdjęć	Pokaz swoje nogi nogi nogi ... %-)	2013-11-26 13:56
Galeria Zdjęć	Kto jak wyglada :)	2013-11-26 13:37
Galeria Zdjęć	Kto jak wyglada :)	2013-11-06 17:44
Galeria Zdjęć	WYNIKI 5 edycji MR SFD i 3 edycji MISS SFD - ZAPRASZAM!!	2013-10-15 21:46
Galeria Zdjęć	WYNIKI 5 edycji MR SFD i 3 edycji MISS SFD - ZAPRASZAM!!	2013-10-15 21:30
Galeria Zdjęć	Do oceny 2 lata siłowni	2013-07-12 22:05
Doping	!!! TWOJA CHWILA PRAWDY 18 !!!	2013-04-01 22:36
Doping	!!! TWOJA CHWILA PRAWDY 18 !!!	2013-04-01 22:11
Doping	!!! TWOJA CHWILA PRAWDY 18 !!!	2013-04-01 22:07
Doping	!!! TWOJA CHWILA PRAWDY 18 !!!	2013-04-01 22:07
Doping	!!! TWOJA CHWILA PRAWDY 18 !!!	2013-03-26 17:26
Doping	!!! TWOJA CHWILA PRAWDY 18 !!!	2013-03-26 15:48
Doping	!!! TWOJA CHWILA PRAWDY 18 !!!	2013-03-24 14:04
Galeria Zdjęć	"PAWEŁ-ZERO KOKSU"	2013-03-24 08:39