kompaniero

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

142

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.10.2014 (12:15)

Data rejestracji 02.01.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening na mase do oceny i poprawy witam. prosiłbym o wyszczególnienie ew. błędów jakie mam w planie treningu (np. czy plecy+biceps jest źle) i czy nie jest za dużo ćwiczeń w poszczególnych dniach. trenować mam zamiar w piwnicy, narazie mam tylko taki sprzęt, niemam wyciągu, drążka	8	2010-01-02 19:26
Piłka Nożna	Trening / Rozruch / dzień przed meczem witam mam taki problem. mianowicie gramy w środku tygodnia mecz zaległy - tj środa. we wtorek będzie robiony trening. i mam pytanie do was jak powinien taki trening wyglądać żeby nie przemęczyć graczy przed czekających ich wysiłkiem następnego	2	2009-06-09 15:10
Odżywki i suplementy	Otwarty Gainer witam. otworzyłem w połowie września gainera (czekoladowego ;d) mass xxl treca, i z powodu braku czasu oraz kontuzji przestałem ćwiczyć i przestałem spożywać go. została mi dużo ponad połowe opakowania. przechowywałem w suchutkiej szafce w	10	2009-01-02 22:06

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening na mase do oceny i poprawy	2010-01-03 18:27
Trening dla początkujących	Trening na mase do oceny i poprawy	2010-01-03 18:15
Trening dla początkujących	Trening na mase do oceny i poprawy	2010-01-03 17:27
Odżywki i suplementy	Otwarty Gainer	2009-01-02 22:35