Kokxxx

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

137

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.03.2010 (21:22)

Data rejestracji 08.02.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan 3 dniowy na mase prosze o pomoc witam.chciałbym zacząć ćwiczyć na masę i potrzebuje planu na 3 dni.do tej pory mój plan ćwiczeń wyglądał tak : poniedzialek/plecy i barki plecy: wyciąg górny do karku 4s 12,10,10,8 wyciąg górny do klatki 4s 12,10,10,8 podciąganie wyciągu	10	2010-02-09 15:53

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan 3 dniowy na mase prosze o pomoc	2010-02-09 17:33
Trening dla początkujących	Plan 3 dniowy na mase prosze o pomoc	2010-02-09 17:12
Trening dla początkujących	Plan 3 dniowy na mase prosze o pomoc	2010-02-09 16:24
Trening dla początkujących	Plan 3 dniowy na mase prosze o pomoc	2010-02-09 16:11
Trening dla początkujących	Plan 3 dniowy na mase prosze o pomoc	2010-02-09 16:04