Koksu0621

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

114

napisanych postów

Imię Patryk

Nazwisko b.d.

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.12.2016 (17:12)

Data rejestracji 13.01.2014 (18:13)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny i poprawy witam. mam 17 lat , 173cm wzrostu i ważę 70kg. trenuję 3 razy w tygodniu mma, a w resztę dni oprócz niedzieli robię 30 minutowe treningi aerobowe. 1.śniadanie (7.30) omlet ze 150g jajek i 80g płatków owsianych 2.posiłek 2 (11.30) -130g	8	2015-11-13 23:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening siłownia cześć :) chciałbym zapytać czy ktoś z was mógłby ułożyć mi jakiś sensowny plan treningowy, a mianowicie na siłownię. poza siłownią 2 razy w tygodniu trenuję mma. myślę, że 3 razy w tygodniu siłownia powinna wystarczyć ? wiek - 15 wzrost -	5	2014-01-13 18:27

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny i poprawy	2015-11-14 12:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny i poprawy	2015-11-14 11:59
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny i poprawy	2015-11-14 11:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny i poprawy	2015-11-14 11:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening siłownia	2014-01-15 21:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening siłownia	2014-01-14 15:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening siłownia	2014-01-13 18:33