Koksik09

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Patryk

Nazwisko Nowak

Wiek 44

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Kraków

O mnie Wiksa i biceps to moje motto :)

Zainteresowania Wiksa i siłownia, ornitologia i medycyna powrzechna.

Dieta Mam

Uprawiane sporty Kulturystyka

Ostatnia aktywność 19.01.2009 (12:29)

Data rejestracji 18.01.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Split z priorytetowym bicepsem . Do oceny , ew. poprawki. poniedziałek 1. uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 30/25/20 2. uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem (z "supinacją" nadgarstka) 30/25/20 wtorek: 3. uginanie ramion ze sztangielkami stojąc (uchwyt "młotkowy")	0	2009-01-19 12:17