SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

kokoszeski

4

Początkujący

Dziennik treningowy
976 12630 4
b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. 8/25/2012 12:02:40 PM 3/17/2010 12:00:00 AM b.d. b.d.
Poniedziałek Klatka: Wyciskanie na ławce poziomej 12/10/10/8 Wyciskanie na ławce skośnej 12/10/10/8 Wyciskanie hantelek na ławce skośnej 12/12/10/10 rozpietki 15/15/15/15 Triceps: Wyciskanie francuskie hantla jednorącz 12/10/10 Prostowanie ramion w opadzie tułowia 12/10/10 Wyciskanie sztangi na ławce w wąskim uchwycie 12/10/8/8 sroda Plecy: sciaganie drazku do karku 12/10/10/8 Wiosłowanie handelkami w opadzie tułowia 12/10/10/8 Martwy ciąg 12/12/10/10 Biceps: Uginanie ramion z handelkami stojąc 12/10/10/8 Uginanie ramion ze sztangą na "modlitewniku" 12/10/10/8 Uginanie ramion stojac 12/10/8/8 czwartek: Wolne piatek: biegi sobota: Barki: Unoszenie hantli bokiem 12/10/10/8 Unoszenie hantli w przód 12/10/108 Wyciskanie sztangi zza karku siedząc 12/10/10/8 Podciąganie sztangi do brody 12/10/8/8 Szrugsy 12/12/12/12 Nogi: prostowanie nóg na maszynie w siadzie 10/10/10/10 uginanie nog w lezeniu 10/10/10/10 wspiecia na palce 10/10/10/10 b.d. b.d. silownia, SW b.d.
b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d.
b.d. b.d. b.d. b.d. b.d.
Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.
Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.
Nazwa tematu Dzial Data posta
problem xp Odżywki i suplementy 10/6/2010 6:24:55 PM
Cukier Odżywianie i Odchudzanie 10/6/2010 9:19:40 AM
CP+mono + gainer czy...? Odżywki i suplementy 10/4/2010 7:59:24 PM
CP+mono + gainer czy...? Odżywki i suplementy 10/4/2010 7:54:56 PM
WITAM WSZYSTKICH I PROSZĘ O POMOC Odżywki i suplementy 10/4/2010 7:45:35 PM
WITAM WSZYSTKICH I PROSZĘ O POMOC Odżywki i suplementy 10/4/2010 7:45:22 PM
sprzedam lub zamienie bransoletka. glosniki Targowisko 10/2/2010 5:53:46 PM
otwarte białko ostrowi i gainer olimpa profi whey mass Targowisko 10/2/2010 5:33:04 PM
nowy suplement megabola?? Odżywki i suplementy 10/1/2010 8:19:24 PM
jakie bialko?? Odżywki i suplementy 9/29/2010 8:41:43 PM
jakie bialko?? Odżywki i suplementy 9/29/2010 7:53:34 PM
jakie bialko?? Odżywki i suplementy 9/29/2010 7:40:34 PM
czy przytyje Odżywianie i Odchudzanie 9/29/2010 7:38:26 PM
sucha masa / dnt/ Odżywianie i Odchudzanie 9/29/2010 7:37:29 PM
Plakaty ze zdjęć? Po siłowni, o siłowni 9/29/2010 7:35:02 PM
jakie bialko?? Odżywki i suplementy 9/29/2010 7:20:22 PM
jakie bialko?? Odżywki i suplementy 9/29/2010 4:28:38 PM
co myslicie ..?? Trening dla początkujących 9/26/2010 8:26:22 AM
co myslicie ..?? Trening dla początkujących 9/25/2010 9:59:50 PM
co myslicie ..?? Trening dla początkujących 9/25/2010 9:48:45 PM
co myslicie ..?? Trening dla początkujących 9/25/2010 9:41:03 PM
co myslicie ..?? Trening dla początkujących 9/25/2010 9:11:37 PM
co myslicie ..?? Trening dla początkujących 9/25/2010 8:55:22 PM
co myslicie ..?? Trening dla początkujących 9/25/2010 8:48:54 PM
co myslicie ..?? Trening dla początkujących 9/25/2010 8:41:54 PM
co myslicie ..?? Trening dla początkujących 9/25/2010 8:38:38 PM
co myslicie ..?? Trening dla początkujących 9/25/2010 8:31:08 PM
(S) 48kg i gryf łamany Targowisko 9/25/2010 7:03:37 PM
Moja walka :-) Odżywianie i Odchudzanie 9/25/2010 3:41:28 PM
Moja walka :-) Odżywianie i Odchudzanie 9/25/2010 3:40:41 PM

Artykuły

kokoszeski 4 Początkujący