kojot636

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1620

napisanych postów

Imię rafal

Nazwisko malak

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.02.2015 (18:22)

Data rejestracji 16.11.2011 (17:46)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	0 efektow po cyklu meta prop	11	2012-08-23 12:14
Doping	DAA & ZMA po cyklu z SAA	12	2012-08-19 19:15
Doping	HCG + nolva po cyklu	10	2012-08-02 17:28
Doping	Odblok po enanie POMOCY	5	2012-03-22 23:03
Doping	SUPLEMENTY a SAA	3	2012-02-22 22:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny 80 kg sniadanie 7:00 suma: 808 kcal 300g jogurtu,2 jaja kurze cale .płatki owsiane 34 g białka 23 g tłuszczy 106 g węglowodanów 10:00 599 kcal 4kromki chleba razowego,4 plastry szynki z piersi ,sałata,banan 33 g białka 15 g tłuszczy 80 g	2	2012-02-09 15:01
Doping	szybkie pytanie enan e3d	14	2012-01-28 23:34
Doping	ENAN ALCHEMIA DAWKOWANIE	4	2012-01-28 16:29
Odżywianie i Odchudzanie	Płatki owsiane ,posilek szkolny witam mam pytanie czy jezeli spozywam 100g pllatkow owsianych z jogurtem do tego 2 jajka o 7 rano. to czy o godzinie 10-12 bede mogl znow zjesc platki owsiane z jogurtem.chodzi mi glownie o to ze ma to byc posilek w szkole a zwykly chleb z szynka	10	2011-12-05 08:09
Odżywianie i Odchudzanie	pytanie o diete witam mam pytanie "co moze sie stac" jezeli bede przyjmowal zaduza ilosc kalori .tzn moje zapotrzebowanie wynosi powiedzmy 2800kcal a jezeli mam diete rozpisano na 3500kcal. jakie moga byc tego skutki	3	2011-11-20 22:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawy MASAA witam chcialem zapytac czy ta dieta bedzie dobra .do posilku przed i potreningowego dodaje 200g warzyw z mrozonki brokuly marchew itp. do tego chcialem dorzucic gainera miedzy posilkami by zmniejszyc te przerwy czasowe.dodatkowe biore storma i no	4	2011-11-17 21:29
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA NA MASE prosze o pomoc witam.jak w temacie daje diete do oceny i poprawy : waga:70kg wzrost 183cm wiek 18lat suma: 808 kcal 300g jogurtu,2 jaja kurze cale .płatki owsiane 34 g białka 23 g tłuszczy 106 g węglowodanów 599 kcal 4kromki chleba razowego,4	8	2011-11-16 23:27
Odżywki i suplementy	WAZNE PYTANIE O KREATYNKE I BIAŁKO tak jak w temacie .zastanawiam sie jak to jesc.chodzi mi o posilek po treningowy .biore storma z rana na czczo ,przed treningiem no xplode,i niewiem jak polaczyc bialko z kreatyną ,bo rozne rzeczy ludzie piszą .wiadomo do tego przydal by sie jakis	8	2011-11-16 17:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	0 efektow po cyklu meta prop	2012-08-23 13:22
Doping	0 efektow po cyklu meta prop	2012-08-23 13:21
Doping	0 efektow po cyklu meta prop	2012-08-23 13:00
Doping	0 efektow po cyklu meta prop	2012-08-23 13:00
Doping	DAA & ZMA po cyklu z SAA	2012-08-19 19:51
Doping	HCG + nolva po cyklu	2012-08-05 01:08
Doping	HCG + nolva po cyklu	2012-08-04 19:39
Doping	HCG + nolva po cyklu	2012-08-04 10:50
Doping	HCG + nolva po cyklu	2012-08-03 19:07
Doping - zdjęcia	sklep z saa	2012-04-22 16:47
Doping	Odblok po enanie POMOCY	2012-03-23 13:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny 80 kg	2012-02-10 09:12
Doping	szybkie pytanie enan e3d	2012-01-28 23:55
Doping	ENAN ALCHEMIA DAWKOWANIE	2012-01-28 20:49
Doping	ENAN ALCHEMIA DAWKOWANIE	2012-01-28 16:56
Odżywianie i Odchudzanie	Płatki owsiane ,posilek szkolny	2011-12-05 13:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawy MASAA	2011-11-17 22:37
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawy MASAA	2011-11-17 21:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do szybkiej oceny na mase	2011-11-17 21:21
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA NA MASE prosze o pomoc	2011-11-17 21:17
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA NA MASE prosze o pomoc	2011-11-17 14:29
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA NA MASE prosze o pomoc	2011-11-17 09:27
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA NA MASE prosze o pomoc	2011-11-17 09:11
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA NA MASE prosze o pomoc	2011-11-17 09:06
Odżywki i suplementy	WAZNE PYTANIE O KREATYNKE I BIAŁKO	2011-11-16 18:03