ko1411

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.02.2008 (21:04)

Data rejestracji 05.01.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Hantle 5 kg i co dalej? witam zakupiłem hantle po 5 kg każdy i na początku moim planem było machanie sobie nimi tak jak mi się zachce jednak wprawiony w bojach kolega powiedział mi że zanim zacznę się z nimi męczyć to powinienem nabyć trochę wiedzy, bo tylko niepotrzebnie	13	2008-01-16 11:09
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie+poprawa sylwetki może ktoś z was mi pomóc z dobraniem ekonomicznej (tzn. w miarę taniej) diety? jako student nie mogę sobie pozwolić na wydawanie 400zł miesięcznie na samo jedzenie o odżywkach nie wspominając. ogólnie odżywiam się w miarę zdrowo choć czasem zdarzy	1	2008-02-02 04:58
Odżywianie i Odchudzanie	Brak tłuszczu w diecie witam mam pytanie o brak tłuszczu(temat rzadko poruszany jak zauważyłem) w diecie. nie lubię masła i margaryny więc nie smaruję chleba, rzadko a prawie wcale nie smażę wolę gotować czy to mięso czy jajka. mam pytanie cy nie powinienem jednak	8	2008-02-02 04:27