Knvjf

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

244

napisanych postów

Imię Filip

Nazwisko Gąciarz

Wiek 26

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Tarnów

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.02.2018 (15:57)

Data rejestracji 19.11.2017 (21:10)

Wzrost: 183 cm

Waga: 80 kg

Współczynnik BF: 14%

Obwód bicepsa: 42 cm

Obwód łydki: 41 cm

Obwód klatki piersiowej: 110 cm

Obwód przedramienia: 36 cm

Obwód bioder: 76 cm

Obwód uda: 64 cm

Obwód w pasie: 78 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Trening góra dół do oceny tak jak w temacie, pierwsze ćwiczenia danego dnia wykonywane w systemie 5/3/1. plan skupiony na budowie siły z priorytetem na rozbudowe odstającej od reszty klatki. staż na siłowni 3 lata. poniedziałek: deadlift sumo 5/3/1 deadlift na prostych	2	2018-02-17 22:20
Trening dla zaawansowanych	Feeder workout Richa Piany tak jak w temacie - próbował ktoś tego treningu? mowa o 3x100 francuz hantlami, 3x60 młotków i pójściem prosto do spania. ma to jakikolwiek sens? @@-)	2	2017-11-21 00:54
Zdrowie i Uroda	Ból wokół obojczyka przy wyciskaniu leżąc ból obojczyka przy wyciskaniu leżąc, jak mu zaradzić? nigdy nie mialem złamanego ani uszkodzonego obojczyka. staram sie również o odpowiednią rozgrzewkę przed cwiczeniem. ból występuje w promieniu 2cm od kosci.	4	2017-11-19 21:15