kmlardo

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Kacper

Nazwisko S

Wiek 27

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.09.2020 (20:57)

Data rejestracji 27.11.2012 (19:57)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: 65 kg

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Niepewny plan treningowy na rzeźbę. witam, mam 14 lat, ważę 58kg i ćwiczę ponad pół roku na masę. chciałbym zacząć trenować rzeźbę, ale jako że jestem początkujący nie mam co do niego pewności. proszę o pomoc bardziej zaawansowanych w tej sprawie. mój sprzęt: sztangielki; gryf	10	2012-11-27 20:25

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Niepewny plan treningowy na rzeźbę.	2012-11-29 19:47
Trening dla początkujących	Niepewny plan treningowy na rzeźbę.	2012-11-29 15:33
Trening dla początkujących	Niepewny plan treningowy na rzeźbę.	2012-11-28 19:06
Trening dla początkujących	Niepewny plan treningowy na rzeźbę.	2012-11-28 15:29
Trening dla początkujących	Niepewny plan treningowy na rzeźbę.	2012-11-28 07:37
Trening dla początkujących	Niepewny plan treningowy na rzeźbę.	2012-11-28 07:35