Klosiu91

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

578

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko Kłosiewicz

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.12.2012 (22:07)

Data rejestracji 30.08.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW Do Sprawdzenia , Ewentualna Popraweczka :) rozgrzewka 5 min / areoby rozciagniecie miesni -przysiady z strzanga na barkach (3x12)/(1x/12/10/8) -martwy ciag (3x12)/(1x/12/10/8) -wiosłowanie sztanga nadchwyt badz podchwy (3x12)/(1x/12/10/8) -wyciskanie na ławce prostej i skosnej	4	2009-09-23 09:52
Odżywianie i Odchudzanie	128kg / 30-35 kg do reduckji !! opierajac sie na dzienniku odchudzania maximusarex , postanowiłem zrobic wlasny a więc. otyly bylem zawsze i nigdy sie tym nie przejmowalem az wkoncu rok temu troche zaczeło mi to przeszkadzac . wystartowałem z siłownia + basen i jadłem zdrowo ,	22	2009-09-11 10:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Redukcja , Do Sprawdzenia ;] dostałem diete od trenera a mianowicie wyglada ona tak 7:00 - płatki owsiane 30g na wodzie - 3 duze jaja kurze 9:30 - makrela wedzona 200g - kromka chleba razowego 12:00 puszka tuńczyka w wodzie- wode wylej, dodaj lyzke oliwy z	11	2009-09-08 15:27
Odżywianie i Odchudzanie	Bardzo Bardzo Ważne Pytanie witam , krotko i na temat dostałem dzis diete i sprawa wyglada tak jest w niej dorsz badz losos swiezy , jest to dosyc drogie , a moje pytanie jest takie czy jesli zastapie go dorszem ale np w kostce i bede jadl takiego , musze cos zmienic w diecie?	1	2009-09-07 22:17
Trening dla początkujących	Co Myslicie o tym treningu płeć : mężczyzna wiek : 18 waga : 117 kg wzrost : 179 cm cel treningowy : przerobienie , strata masy staż treningowy na siłowni : 2 miesiące z przerwami . w tym momencie ciagle uprawiane inne sporty : wf , basen dostęp do	8	2009-08-30 21:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trec	Trec - S.A.W.	2011-10-27 18:31
Trening dla początkujących	Lipiec 2011 , redukcja !	2011-07-03 10:38
Trening dla początkujących	Bierze leszcz na klatę kilów 130, w koszulki swoje się już nie mieści	2009-09-26 09:20
Trening dla początkujących	Bierze leszcz na klatę kilów 130, w koszulki swoje się już nie mieści	2009-09-25 22:53
Trening dla początkujących	Bierze leszcz na klatę kilów 130, w koszulki swoje się już nie mieści	2009-09-25 22:44
Trening dla początkujących	Bierze leszcz na klatę kilów 130, w koszulki swoje się już nie mieści	2009-09-24 22:20
Trening dla początkujących	Bierze leszcz na klatę kilów 130, w koszulki swoje się już nie mieści	2009-09-24 22:14
Trening dla początkujących	Bierze leszcz na klatę kilów 130, w koszulki swoje się już nie mieści	2009-09-24 22:10
Trening dla początkujących	Bierze leszcz na klatę kilów 130, w koszulki swoje się już nie mieści	2009-09-24 22:07
Trening dla początkujących	Bierze leszcz na klatę kilów 130, w koszulki swoje się już nie mieści	2009-09-24 22:05
Trening dla początkujących	Bierze leszcz na klatę kilów 130, w koszulki swoje się już nie mieści	2009-09-24 10:47
Trening dla początkujących	Bierze leszcz na klatę kilów 130, w koszulki swoje się już nie mieści	2009-09-24 07:58
Trening dla początkujących	Bierze leszcz na klatę kilów 130, w koszulki swoje się już nie mieści	2009-09-23 21:35
Trening dla początkujących	Bierze leszcz na klatę kilów 130, w koszulki swoje się już nie mieści	2009-09-23 19:02
Trening dla początkujących	Bierze leszcz na klatę kilów 130, w koszulki swoje się już nie mieści	2009-09-23 18:57
Trening dla początkujących	Bierze leszcz na klatę kilów 130, w koszulki swoje się już nie mieści	2009-09-23 18:43
Trening dla początkujących	Bierze leszcz na klatę kilów 130, w koszulki swoje się już nie mieści	2009-09-23 18:37
Trening dla początkujących	Bierze leszcz na klatę kilów 130, w koszulki swoje się już nie mieści	2009-09-23 14:09
Trening dla początkujących	FBW Do Sprawdzenia , Ewentualna Popraweczka :)	2009-09-23 14:08
Trening dla początkujących	Bierze leszcz na klatę kilów 130, w koszulki swoje się już nie mieści	2009-09-23 14:05
Trening dla początkujących	Bierze leszcz na klatę kilów 130, w koszulki swoje się już nie mieści	2009-09-23 12:19
Trening dla początkujących	Bierze leszcz na klatę kilów 130, w koszulki swoje się już nie mieści	2009-09-23 12:08
Trening dla początkujących	Bierze leszcz na klatę kilów 130, w koszulki swoje się już nie mieści	2009-09-23 12:02
Trening dla początkujących	Bierze leszcz na klatę kilów 130, w koszulki swoje się już nie mieści	2009-09-23 11:51
Trening dla początkujących	Bierze leszcz na klatę kilów 130, w koszulki swoje się już nie mieści	2009-09-23 11:43
Trening dla początkujących	FBW Do Sprawdzenia , Ewentualna Popraweczka :)	2009-09-23 11:20
Trening dla początkujących	Bierze leszcz na klatę kilów 130, w koszulki swoje się już nie mieści	2009-09-23 11:15
Trening dla początkujących	Bierze leszcz na klatę kilów 130, w koszulki swoje się już nie mieści	2009-09-23 10:05
Trening dla początkujących	Bierze leszcz na klatę kilów 130, w koszulki swoje się już nie mieści	2009-09-23 10:01
Odżywianie i Odchudzanie	128kg / 30-35 kg do reduckji !!	2009-09-21 21:40