kiubaz

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

318

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 6

Zawód/studia b.d.

Województwo Kujawsko-Pomorskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.11.2022 (21:32)

Data rejestracji 26.03.2020 (18:24)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kaloryczne organizmu witam zastanawiam się czy w przypadku kiedy zjadłem jak prosię 2 kebaby, a potem po kilku godzinach odbyłem 40min bieg + 3 serie plank to mam jeszcze coś szamać oprócz łyżeczki twarogu przed snem? oczywiście nie czuje się głodny, w brzuchu mi nie	9	2022-08-31 21:33
Zdrowie i Uroda	Skierowanie na RTG - pytanie witam, jakiś czas temu załatwiłem sobie skierowanie na rtg. wtedy bolał mnie paluch u nogi, taki też jest więc cel badania (uzasadnienie) na tym dokumencie. jednak w międzyczasie zaczął mnie boleć łuk stopy od strony wewnętrznej przy chodzeniu. czy	4	2021-10-18 11:17
Zdrowie i Uroda	Ból łokcia przy planku ból łokcia jest tak silny, że praktycznie uniemożliwia utrzymanie poprawnej pozycji. po tym ćwiczeniu pojawiła się spora rana. to mój 2 plank i wydłużenie o 5s każdej z 3 serii. pytanie skąd ten ból i jak go zniwelować podczas tego	11	2021-04-21 15:37
Zdrowie i Uroda	Bol stopy do jakiego lekarza sie udac? co teraz zrobic najlepiej, rentgen? stosowalem juz wszelkie masci przeciwbolowe, na niewiele sie zdaja. uraz prawdopodobnie pojawil sie podczas chodzenia.	5	2020-04-21 17:59
Odżywianie i Odchudzanie	Ryz z jablkiem nie cwicze za wiele poza kardio ale chetnie zmodyfikuje swoja diete. czy ryz z jablkiem na drugie sniadanie jest ok?	7	2020-03-29 14:24
Odżywianie i Odchudzanie	Spacer 2x dziennie a spalanie tłuszczu cześć jestem tu nowy. od razu zadam pytanko. z racji tego, że mam ostatnio sporo wolnego czasu czy to zdrowo spacerować nawet i 2x dziennie po godzine albo i dłużej? wszędzie czyta się o aktywności fizycznej max 1 raz dziennie lub kilka razy w	13	2020-03-26 18:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kaloryczne organizmu	2022-08-31 21:57
Kuchnia SFD	Avocado zamiast masla	2022-04-27 23:36
Kuchnia SFD	Avocado zamiast masla	2022-04-27 23:10
Zdrowie i Uroda	Ból łokcia przy planku	2021-04-22 11:02
Zdrowie i Uroda	Ból łokcia przy planku	2021-04-21 17:28
Zdrowie i Uroda	Bol stopy	2020-04-24 14:13
Zdrowie i Uroda	Bol stopy	2020-04-21 18:17
Odżywianie i Odchudzanie	Spacer 2x dziennie a spalanie tłuszczu	2020-03-27 19:32
Odżywianie i Odchudzanie	Spacer 2x dziennie a spalanie tłuszczu	2020-03-27 18:37
Odżywianie i Odchudzanie	Spacer 2x dziennie a spalanie tłuszczu	2020-03-26 19:58