| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta
już od dłuższego czasu staram się zrobić dobrą (smaczną, uniwersalną) dietę. dotychczas miałem taką :posiłek i >6.00
-jajecznica 2-3 / jajko gotowane
-szklanka mleka chudego
-płatki owsiane
-rodzynki suszone
-warzywo
-napój
|
3 |
2011-02-20 16:25
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta to sprawdzenia i ewentualnie do poprawki
witam !!!
proszę o pomoc w diecie. uczęszczam do szkoły średniej, jak i ułożyłem następującą dietę :
posiłek i >6.00
- gotowane 2 jajka gotowane
-szklanka mleka chudego
-muslii
-owoc
posiłek ii 9-10
- ryż
-kurczak
-jabłko (czyli
|
1 |
2011-02-20 19:31
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta - potrzeba opini specjalisty
witam !!!
dzisiaj ułożyłem dietę która ma mi towarzyszyć podczas dni treningowych jak i dni nietreningowych. dopiero rozpoczynam starcie z siłownią, lecz biorąc przykład od doświadczonych osób jak i przeróżnych książek ułożyłem własny plan
|
2 |
2011-01-17 19:47
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta do sprawdzenia, pomoc !!!
witam !!!
dzisiaj ułożyłem dietę która ma mi towarzyszyć podczas dni treningowych jak i dni nietreningowych. dopiero rozpoczynam starcie z siłownią, lecz biorąc przykład od doświadczonych osób jak i przeróżnych książek ułożyłem własny plan
|
4 |
2011-01-16 17:23
|
|
Trening dla początkujących
|
Trening FBW
witam !!!
dzisiaj ułożyłem trening fbw. tym oto treningiem mam zamiar zacząć moją przygodę z siłownią.
mój sprzęt to :
-sztanga 180 cm i sztanga łamana 120 cm (+obciążanie)
-ławeczka prosta i "skośna"
-modlitewnik
-wyciąg górny i dolny
|
2 |
2011-01-16 14:56
|
|
Odżywki i suplementy
|
Kreatyna na przerobienie ?
witam !!!
mam lekką nadwagę, którą chcę przeobrazić na masę mięśniową. czytając wasze posty dowiedzialem, się iż kreatyne stosuje się na mase mięśniową, lecz czy ona daje lepsze efekty w budowie tej masy czy terz daje mase ogólną ? chciałbym mój
|
1 |
2010-06-17 17:53
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Ryby, chude mięso
witam !!!
układając dietę napotkałem się na pewien problem. tym problemem jest wybranie odpowiednich ryb jak i chudego mięsa, które będę jadł po treningu. najlepiej jakby niebyły one zbyt tłuste i "ciężkie na żełądku", gdyż posiłek ten zjadam o
|
2 |
2010-06-03 11:16
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Owoce i warzywa
witam !!!
poszukiwałem tematu na forum na temat owoców i warzyw, lecz takowego nie znalazłem.
jakie według was są najbardziej "odrzywcze" owoce i warzywa, które najlepiej jeść, a których unikać.
jakie jest wasze zdanie ?
|
18 |
2010-05-24 10:54
|
|
Trening w domu
|
Pomocy z dobraniem ćwiczeń
witam !!!
mam zamiar zakupić sobie ławeczke (http://www.allegro.pl/item1034674906_lawka_hms_7838_zestaw_50_kg_kgsztanga_hantle_ln.html) ( jedynie laweczke, obciążniki osobno)
czy według was jest to dobre rozwiązanie ? oczywiście ułożyłem sobie
|
1 |
2010-05-25 19:25
|
|
Odżywki i suplementy
|
Dostępność 6-oxo
witam !!!
mam pewne pytanie a zarazem proźbę. szukam erogropharm 6-oxo, czy on jest jeszcze dostępny, jeżeli tak to czy moglibyście podać sklepy w których mógłbym go zakupić.
pozdrawiam i z góry thx
kiuba
|
8 |
2010-05-09 08:54
|
|
Odżywki i suplementy
|
Brak doświadczenia, i proźba o pomoc
witam !!!
mam 18 lat i ćwiczę od 1,5 roku k1. od niedawna zaczołem chodzić na siłownię (5 miesięcy), rezultaty są niestety dosyć kijowe. diety nie posiadam, jem to co da mama + staram się jeść jogurty itp... męczy mnie myśl nad zakupieniem
|
2 |
2010-05-08 22:41
|
