kisiel15

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

205

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.04.2013 (11:51)

Data rejestracji 23.07.2012 (23:49)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Klata+ siema, klata+biceps+barki na jednym treningu ? mozna tak połączyc ?	1	2013-02-11 15:41
Trening dla początkujących	Zapytanko.. ? siema. ej mam pytanie co myslicie o połączeniu : pon: klata(3ćwiczenia)+tricep(3ćwiczenia)+barki(4ćwiczenia) wtorek: - środa: plecy(5ćwiczeń)+biceps(3ćwiczenia)+brzuch ale nie wiem jakie ćwiczeia tutaj dac	6	2013-02-10 13:10
Trening dla początkujących	2 miechy. siema, ej mam zapytanko do was... ćwicze 2 miesiące i nie wiem czy zmieniac plan treningowy czy nie ? bo jedni gadaja ze lepiej jak sie zmienia a drudzy ze co 3-4 miechy zmieniac. co o tym sadzicie ?	6	2013-02-09 18:16
Trening dla początkujących	Plan do oceny, Pilne. siema chcialem wam przedsawic plan, jak myslicie dobry jest? prosze o ocene i poprawki. poniedzialek : (klata-biceps) klata: -wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej (4x14,12,10,8) -wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce	11	2013-01-10 20:38
Trening dla początkujących	Planyy. jak myslicie ? jak myslicie o moim planie ? poniedzialek : klata biceps barki wtorek : przerwa środa : triceps kaptury plecy czwartek : przerwa piatek : *nogi sobota i niedziela : przerwa ~jak myslicie dobrze mam dobrane partie ?	3	2012-12-08 21:42
Trening dla początkujących	Plan na mase ? witam. czytalem duzo postow jaki najlepszy jest plan na mase i dalej nie wiem. czy moglibyscie podac mi jakis dobry, sprawdony plan na mase ? bardzdo bym byl wdzieczny.	2	2012-11-17 14:07
Trening dla początkujących	Klata, Biceps, Barki witam jakie cwiczenia proponujecie na klate barki i biceps ? prosze o odpowiedz. pewnie bylo gdzies cos podobnego ale prosze o odpowiedz :)	2	2012-09-28 18:04
Trening dla początkujących	Masa.. witam. moja waga to 66kg i wzrostu mam 184cm. nie jestem zbytnio chudy ale chciałbym przypakowac i spalic zbędny tłuszcz tkz. lekka oponke na brzuchu :d biorę ostatnio białko + węglowodany, ćwicze 1h co drugi dzien. (hantlami, sztanga) i robie 100	2	2012-07-23 23:59

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	Silne uderzanie na worek, a pchanie ciosów?	2013-04-14 11:53
Trening dla początkujących	Zapytanko.. ?	2013-02-10 19:03
Trening dla początkujących	Zapytanko.. ?	2013-02-10 13:47
Trening dla początkujących	Zapytanko.. ?	2013-02-10 13:43
Trening dla początkujących	2 miechy.	2013-02-09 18:25
Trening dla początkujących	2 miechy.	2013-02-09 18:22
Trening dla początkujących	Osiągi.	2013-02-04 21:22
Trening dla początkujących	Plan do oceny, Pilne.	2013-01-10 21:04
Trening dla początkujących	Plan do oceny, Pilne.	2013-01-10 21:01
Trening dla początkujących	Plan do oceny, Pilne.	2013-01-10 20:58
Trening dla początkujących	Plan do oceny, Pilne.	2013-01-10 20:54