kiler3210

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

243

napisanych postów

Imię Konrad

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto Rawa Mazowiecka

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta brak

Uprawiane sporty amatorsko kulturstykę

Ostatnia aktywność 08.12.2013 (21:04)

Data rejestracji 18.08.2012 (14:53)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	PlAN na mase do oceny **dane podstawowe************************************* płeć: mężczyzna wiek: 18 wzrost: 184 waga ciała: 71-72 obwód przedramienia: 26-26 obwód bicepsu: 32.5-31.5 obwód łydki: 40-40 obwód uda: 60 obwód bioder: 84 obwód wokół pempka:	40	2012-08-24 11:33
Odżywianie i Odchudzanie	Małę pytanko i prosił bym o szybką odpowieć :) dieta na masę polega żeby spożywać więcej klc niż można spalić więc można jeść normalne obiady itp tylko że w większych ilościach i tronować z dużymi ciężarami ??	8	2012-08-24 19:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny:) dzień 1 posiłek 1 - 100 g płatków owsianych - 25g rodzynek - 2 białek jaj posiłek 2 - 2 bułki - 100g szynki z drobiu - warzywa posiłek 3 - 100g ryżu 2 białek jaj - warzywa posiłek 4 250g	3	2012-08-22 21:25
Trening dla początkujących	Ocena planu na mase :) będe wdzięczny za wszelki poprawki **dane podstawowe************************************* płeć: mężczyzna wiek: 18 wzrost: 184 waga ciała: 71-72 obwód przedramienia: 26-26 obwód bicepsu: 32.5-31.5 obwód łydki: 40-40 obwód uda: 85-85 obwód bioder: 84 obwód wokół	9	2012-08-23 20:32
Trening dla początkujących	OCENA+planu+treningowego:) **dane podstawowe*********************************** nick: kiler3210 płeć: mężczyzna wiek: 18 wzrost: 184 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: 2 lata z małymi przerwami **paramtery	8	2012-08-22 15:33
Trening dla początkujących	jaki trening i diete stosować kiedy ma się na calu rzeźbę staż treningowy (lata) -2 lata wzrost (cm)- 184 waga (kg) -71 obwód bicepsa (cm) -32.5-31.5 obwód klatki (cm) - 96 obwód pasa (cm) - 87 dieta?-brak mam na celu robić rzeźbę i mam pytanie jakie suplementy stosować kwotę jaką mogę	13	2012-08-18 15:29
Trening dla zaawansowanych	PROSZĘ o ocenę mojego planu treningowego będe wdzięczny za wszelkie rady :) **dane podstawowe*********************************** nick: kiler3210 płeć: mężczyzna wiek: 18 wzrost: 184 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: 2 lata z małymi przerwami **paramtery	4	2012-08-22 13:27

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Małę pytanko i prosił bym o szybką odpowieć :)	2012-08-24 20:05
Odżywianie i Odchudzanie	Małę pytanko i prosił bym o szybką odpowieć :)	2012-08-24 20:02
Odżywianie i Odchudzanie	Małę pytanko i prosił bym o szybką odpowieć :)	2012-08-24 19:51
Odżywianie i Odchudzanie	Małę pytanko i prosił bym o szybką odpowieć :)	2012-08-24 19:47
Trening dla początkujących	PlAN na mase do oceny	2012-08-24 19:45
Trening dla początkujących	PlAN na mase do oceny	2012-08-24 19:28
Trening dla początkujących	PlAN na mase do oceny	2012-08-24 19:23
Trening dla początkujących	PlAN na mase do oceny	2012-08-24 16:13
Trening dla początkujących	PlAN na mase do oceny	2012-08-24 16:00
Trening dla początkujących	PlAN na mase do oceny	2012-08-24 15:57
Trening dla początkujących	PlAN na mase do oceny	2012-08-24 15:50
Trening dla początkujących	PlAN na mase do oceny	2012-08-24 15:46
Trening dla początkujących	PlAN na mase do oceny	2012-08-24 15:41
Trening dla początkujących	PlAN na mase do oceny	2012-08-24 15:32
Trening dla początkujących	PlAN na mase do oceny	2012-08-24 15:03
Trening dla początkujących	PlAN na mase do oceny	2012-08-24 14:14
Trening dla początkujących	PlAN na mase do oceny	2012-08-24 14:01
Trening dla początkujących	PlAN na mase do oceny	2012-08-24 13:58
Trening dla początkujących	PlAN na mase do oceny	2012-08-24 13:43
Trening dla początkujących	PlAN na mase do oceny	2012-08-24 12:56
Trening dla początkujących	Ocena planu na mase :) będe wdzięczny za wszelki poprawki	2012-08-23 22:13
Trening dla początkujących	Ocena planu na mase :) będe wdzięczny za wszelki poprawki	2012-08-23 21:16
Trening dla początkujących	Ocena planu na mase :) będe wdzięczny za wszelki poprawki	2012-08-23 21:01
Trening dla początkujących	Ocena planu na mase :) będe wdzięczny za wszelki poprawki	2012-08-23 20:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny:)	2012-08-23 12:12
Trening dla początkujących	OCENA+planu+treningowego:)	2012-08-22 18:15
Trening dla początkujących	OCENA+planu+treningowego:)	2012-08-22 18:04
Trening dla początkujących	OCENA+planu+treningowego:)	2012-08-22 17:47
Trening dla zaawansowanych	PROSZĘ o ocenę mojego planu treningowego będe wdzięczny za wszelkie rady :)	2012-08-22 14:03
Trening dla początkujących	jaki trening i diete stosować kiedy ma się na calu rzeźbę	2012-08-20 19:06