khaos

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1250

napisanych postów

Imię khaos

Nazwisko asdas

Wiek 14

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto Jasło

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.08.2026 (23:31)

Data rejestracji 29.01.2012 (10:52)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny witam, proszę o sprawdzenie mojej diety na masę. wiek: 29 waga: 64 wzrost: 176 zapotrzebowanie kaloryczne: 2906 kcal (ze wzoru na forum) ograniczenia żywieniowe: nie jadam przetworów mlecznych bo mi po prostu nie smakują i tak samo jest z	7	2012-02-07 19:19
Odżywianie i Odchudzanie	ektomorfik z oponka - redukcja czy masa? witam, tak jak w temacie, jestem ektomorfikiem, jakiś czas temu miałem problem z przybraniem na masie byłem strasznie kościsty, chociaż dużo jadłem nie mogłem przytyć ale po kilku latach obżerania się słodyczami, chipsami, śmieciowym jedzeniem i	13	2012-01-30 20:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny	2012-02-10 18:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny	2012-02-09 18:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny	2012-02-08 19:06
Odżywianie i Odchudzanie	ektomorfik z oponka - redukcja czy masa?	2012-02-06 21:56
Odżywianie i Odchudzanie	ektomorfik z oponka - redukcja czy masa?	2012-02-06 21:29
Odżywianie i Odchudzanie	ektomorfik z oponka - redukcja czy masa?	2012-02-06 21:08
Odżywianie i Odchudzanie	ektomorfik z oponka - redukcja czy masa?	2012-02-06 20:33
Odżywianie i Odchudzanie	ektomorfik z oponka - redukcja czy masa?	2012-02-05 19:07
Odżywianie i Odchudzanie	ektomorfik z oponka - redukcja czy masa?	2012-02-05 13:48
Odżywianie i Odchudzanie	ektomorfik z oponka - redukcja czy masa?	2012-01-30 20:28