kepsiu

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

113

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.01.2011 (21:51)

Data rejestracji 11.01.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	trening do oceny i poprawy plan ćwiczen. poniedziałek : klata i biceps klata. 1) wyciskanie hantli na poziomej ( 12, 10,8) 2) rozpietki (12, 10, 8) 3) krzyżowanie linek na bramie (12, 10, 8) biceps. 1) uginanie hantlami stojąc (12, 10, 8) 2) uginanie	11	2011-01-18 15:18
Trening dla początkujących	trening do oceny i poprawy ! witam! ułożyłem własny trening proszę o naniesienie poprawek na niego. dzięki plan ćwiczen. poniedziałek : klata i biceps klata. 1) wyciskanie hantli na poziomej ( 12, 10,8) 2) wyciskanie sztangi na skośnej dół (12, 10, 8) 3) wyciskanie	6	2011-01-12 13:20
Trening dla początkujących	plan do oceny i poprawki. poniedziałek : klata i biceps klata. 1) wyciskanie hantli na poziomej ( 12, 10,8) 2) rozpiętki skos góra (12, 10 ,8) 3) krzyżowanie linek na bramie (12, 10, 8) biceps. 1) wiosłowanie hantlami stojąc (12, 10, 8) 2) wiosłwanie hantlami	0	2011-01-12 16:03
Trening dla początkujących	trening na mase do oceny witam ! ulożyłem własny trening na masę mięśniową, proszę aby ktoś naniósł na niego poprawki. dzięki z góry. plan ćwiczen. poniedziałek : klata i biceps klata. 1) wyciskanie hantli na poziomej ( 12, 10,8) 2) wyciskanie sztangi na skośnej	0	2011-01-12 13:55
Trening dla początkujących	problem z ulozeniem treningu : ( witam ! mam problem z ulożeniem treningu siłowego na masę mięśniową. był bym bardzo wdzięczny gdyby ktoś mi w tym pomógł. trening ma być 3 razy w tygodniu. z góry wielkie dzięki	3	2011-01-11 21:51
Odżywki i suplementy	co brać na początek. witam ! potrzebuje pomocy gdyż bardzo chciałbym brać odzywki ale kompletnie się na tym nie znam. może napisze cos o sobie. waga 62 kg, wzrost 182 cm, wiek 17 lat, cwicze juz z 2,5 miesiąca( terening ułożony przezemnie) chciałbym coś wziąźć na	4	2011-01-11 21:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	trening do oceny i poprawy	2011-01-18 21:51
Trening dla początkujących	trening do oceny i poprawy	2011-01-18 21:47
Trening dla początkujących	trening do oceny i poprawy	2011-01-18 21:42
Trening dla początkujących	trening do oceny i poprawy	2011-01-18 19:22
Trening dla początkujących	trening do oceny i poprawy	2011-01-18 18:39
Trening dla początkujących	trening do oceny i poprawy	2011-01-18 18:35
Trening dla początkujących	trening do oceny i poprawy !	2011-01-13 12:26
Trening dla początkujących	trening do oceny i poprawy !	2011-01-12 14:31
Trening dla początkujących	trening do oceny i poprawy !	2011-01-12 14:07
Trening dla początkujących	trening do oceny i poprawy !	2011-01-12 13:41
Trening dla początkujących	problem z ulozeniem treningu : (	2011-01-11 22:10
Trening dla początkujących	problem z ulozeniem treningu : (	2011-01-11 22:07
Odżywki i suplementy	co brać na początek.	2011-01-11 21:43