kepsiu

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

113

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.01.2011 (21:51)

Data rejestracji 11.01.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	trening do oceny i poprawy plan ćwiczen. poniedziałek : klata i biceps klata. 1) wyciskanie hantli na poziomej ( 12, 10,8) 2) rozpietki (12, 10, 8) 3) krzyżowanie linek na bramie (12, 10, 8) biceps. 1) uginanie hantlami stojąc (12, 10, 8) 2) uginanie	11	2011-01-18 15:18
Trening dla początkujących	trening do oceny i poprawy ! witam! ułożyłem własny trening proszę o naniesienie poprawek na niego. dzięki plan ćwiczen. poniedziałek : klata i biceps klata. 1) wyciskanie hantli na poziomej ( 12, 10,8) 2) wyciskanie sztangi na skośnej dół (12, 10, 8) 3) wyciskanie	6	2011-01-12 13:20
Trening dla początkujących	plan do oceny i poprawki. poniedziałek : klata i biceps klata. 1) wyciskanie hantli na poziomej ( 12, 10,8) 2) rozpiętki skos góra (12, 10 ,8) 3) krzyżowanie linek na bramie (12, 10, 8) biceps. 1) wiosłowanie hantlami stojąc (12, 10, 8) 2) wiosłwanie hantlami	0	2011-01-12 16:03
Trening dla początkujących	trening na mase do oceny witam ! ulożyłem własny trening na masę mięśniową, proszę aby ktoś naniósł na niego poprawki. dzięki z góry. plan ćwiczen. poniedziałek : klata i biceps klata. 1) wyciskanie hantli na poziomej ( 12, 10,8) 2) wyciskanie sztangi na skośnej	0	2011-01-12 13:55
Trening dla początkujących	problem z ulozeniem treningu : ( witam ! mam problem z ulożeniem treningu siłowego na masę mięśniową. był bym bardzo wdzięczny gdyby ktoś mi w tym pomógł. trening ma być 3 razy w tygodniu. z góry wielkie dzięki	3	2011-01-11 21:51
Odżywki i suplementy	co brać na początek. witam ! potrzebuje pomocy gdyż bardzo chciałbym brać odzywki ale kompletnie się na tym nie znam. może napisze cos o sobie. waga 62 kg, wzrost 182 cm, wiek 17 lat, cwicze juz z 2,5 miesiąca( terening ułożony przezemnie) chciałbym coś wziąźć na	4	2011-01-11 21:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	trening do oceny i poprawy	2011-01-18 21:51
Trening dla początkujących	trening do oceny i poprawy	2011-01-18 21:47
Trening dla początkujących	trening do oceny i poprawy	2011-01-18 21:42
Trening dla początkujących	trening do oceny i poprawy	2011-01-18 19:22
Trening dla początkujących	trening do oceny i poprawy	2011-01-18 18:39
Trening dla początkujących	trening do oceny i poprawy	2011-01-18 18:35
Trening dla początkujących	trening do oceny i poprawy !	2011-01-13 12:26
Trening dla początkujących	trening do oceny i poprawy !	2011-01-12 14:31
Trening dla początkujących	trening do oceny i poprawy !	2011-01-12 14:07
Trening dla początkujących	trening do oceny i poprawy !	2011-01-12 13:41
Trening dla początkujących	problem z ulozeniem treningu : (	2011-01-11 22:10
Trening dla początkujących	problem z ulozeniem treningu : (	2011-01-11 22:07
Odżywki i suplementy	co brać na początek.	2011-01-11 21:43