kawa163

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto b.d.

O mnie Płeć : kobieta Wiek : 34 Waga : 62 Wzrost : 166 Obwód klatki : 94 Obwód ramienia : Obwód talii : 73 Obwód uda : 57 :-( Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu marszobiegi 40min - kiedyś było 4xtyg ale ostatnio przestałam, bo dokucza mi kręgosłup..... Odżywianie : mam kompulsywne napady jedzenia np. w stresie - coś w stylu bulimii. Okropne, ale staram sie z tym walczyć. Potem wielkie odchudzanie aż do momentu kiedy coś mnie zdołuje i wtedy szał jedzienia :( Cel : redukcja tłuszczu, wysmuklenie "nabitej" sylwetki zwłaszcza nóg Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy, problemy trawienne -uporczywe wzdęcia - jakbym w pernamentnej ciąży była !! Stan zdrowia : nadciśnienie, Zespół Drażliwego Jelita, wzdęcia Preferowane formy aktywności fizycznej : marsze w terenie, jak mieszkałam w mieście to była siłownia często -ale teraz niestety odpada :( ale mogę coś w domu ćwiczyć Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : CLA, termogeniki, karnityna Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tylko takie które nie podnoszą ciśnienia i nie niszczą śluzówki żołądka (miałam wrażenie, ze od preparatów Thermo do spalania wzmagają się problemy z żołądkiem Stosowane wcześniej diety : Wypróbowałam rózne modele odżywiania : Low-Carb, wegetarianizm, Dukan, Atkins, potem zaś warzywno-owocowe i inne takie :-)

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.03.2012 (14:46)

Data rejestracji 15.03.2012 (08:50)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Ladies SFD	Nogi jak golonko. Mięśnie+tłuszcz+zastoje limfy.. witam! od dawna śledzę forum, wreszcie zdecydowałam się napisac. troche wiadomości o mnie w profilu. zdjecie postaram się wkleić, ale póki co zwyczajnie się wstydzę.. jeszcze ten cellulit niesmaczny ;-) jak schudnę parę kilo to będzie estetyczniej	5	2012-03-15 14:51

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Ladies SFD	Nogi jak golonko. Mięśnie+tłuszcz+zastoje limfy..	2012-03-15 15:56
Odżywianie i Odchudzanie	a jak zmniejszyć mięśnie?	2012-03-15 12:52

Najnowsze publikacje

Dietetyka i zdrowe odżywianie

kawa163

Nogi jak golonko. Mięśnie+tłuszcz+zastoje limfy..

Najnowsze publikacje

Dieta ketogeniczna a depresja - czy istnieje związek?

Czy ryby można jeść codziennie? Czy ryby to dobre źródło białka?

Samson Dauda - Europa Pro 2026 jako test przed Olympią.

Dobre strony ADHA. ADHD a twórcze myślenie