Kaszkaj

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

185

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.06.2010 (16:12)

Data rejestracji 23.01.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę. Proszę o ocenę. witam, chciałbym prosić o ocenę mojej diety. zaznaczam że jestem początkujący i dotychczas jako takiej diety nie trzymałem więc pewnie nie jest najlepsza ta którą podam. ważę 60kg, mam 183 wzrostu, czyli wiadomo jak wyglądam. oto moja	6	2010-05-29 14:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny witam, postanowiłem ułożyć sobie dietę gdyż ćwiczę ponad 3 miesiące i stosowałem się przez ten czas tylko do zasad żywienia (jak mi się chciało :) ). nie wiem czy dieta jest dobra, dlatego proszę o pomoc. ważę 59kg moje zapotrzebowanie to 2300, z	3	2010-02-25 13:58
Trening dla początkujących	FBW i co dalej? witam, mam parę pytań odnośnie treningu. jestem początkujący, ale już orientuję się co do czego. robiłem od początku przygody z siłownią trening act znaleziony tutaj na forum, a następnie przez ponad miesiąc fbw. i tu moje pytanie. czy taki	4	2010-01-24 09:46