Karzysek

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Krzysztof

Nazwisko Hołysz

Wiek 30

Zawód/studia Elektrotechnika

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania Boks , siłownia trening siłowy

Dieta ..

Uprawiane sporty Boks , siłownia

Ostatnia aktywność 13.07.2020 (10:13)

Data rejestracji 26.07.2014 (11:57)

Wzrost: 189 cm

Waga: 87 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: 42 cm

Obwód łydki: 42 cm

Obwód klatki piersiowej: 115 cm

Obwód przedramienia: 34 cm

Obwód bioder: 97 cm

Obwód uda: 59 cm

Obwód w pasie: 88 cm

Wyciskanie na ławce: 150 kg

Martwy ciąg: 200 kg

Wyciskanie na barki: 100 kg

Podciągnięcia: 28

Przysiad: 140 kg

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc przy diecie siemka chciałbym nabrać trochę czystej masy mięśniowej w tej sytuacji zacząłem myśleć nad dieta . wyliczyłem że przy mojej wadze 100 kg i wzroście 189 powinienem jeść około 3500 kcal dziennie proszę o sprawdzenie diety poprawę błędów itp ogólnie	1	2020-07-10 00:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Rzeżba siłwonia chciałbym dostać porade jaki suplemęt diety lub urzywke mam brac i co jeść na szybsze wyrzeźbienie mojego ciała mam 18 lat chodze regularnie od ponad 7 miesięcy 6 razy w tygodniu przeplatanie boks i siłownia.	2	2014-07-26 12:09