Karus*

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1034

napisanych postów

Imię Karol

Nazwisko Bratke

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto Gdańsk

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Brak

Uprawiane sporty Piłka nożna ,siłka

Ostatnia aktywność 09.07.2015 (13:05)

Data rejestracji 12.08.2013 (16:46)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Brak efektów ,pomocy ! witam na wstępie powiem ,że wrzucam tutaj dietę oraz swój plan trenigowy ponieważ chcę ,aby ktoś z doświadczeniem to wszystko sprawdził i pokazał mi gdzie popełniam błędy. wiek: 18 lat wzrost: 183 cm waga: 66 kg staż: ponad 3	16	2014-01-20 14:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena diety na masę - ekto wiek 18 lat wzrost 183 cm waga 67 kg staż 3 miesiące cel masa suple brak tutaj moje zapotrzebowanie aby utrzymać wagę kalorie 3049.96 węglowodany 55% 1677.48kcal = 419.37gram białko 15%% 457.49kcal = 114.37gram tluszcz 30% 914.99kcal	6	2013-12-23 16:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w wybraniu supli. waga: 65 kg wzrost: 184 cm wiek: 18 lat staż: ponad 3 miesiące aktywność fizyczna: wysoka dieta: staram się przestrzegać tak jak mogę ,ale nie zawsze daje radę suple: olimp gain bolic 6000 witam potrzebuje pomocy w wybraniu supli	4	2013-10-27 16:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Potrzebuje porady... witam potrzebuje porady ponieważ staram się przytyć ,a jednak mi nie wychodzi. zanijmy od początku. mam 17 lat ,waże 64 kg ,wzrost to 183 cm. miesiąc temu zacząłem chodzić na siłownie (3 razy w tygodniu) ,robię ćwiczenia fbw. starałem się	37	2013-08-30 23:20

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Brak efektów ,pomocy !	2014-01-23 16:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Brak efektów ,pomocy !	2014-01-23 12:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Brak efektów ,pomocy !	2014-01-22 01:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Brak efektów ,pomocy !	2014-01-21 13:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Brak efektów ,pomocy !	2014-01-20 15:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Brak efektów ,pomocy !	2014-01-20 14:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena diety na masę - ekto	2013-12-23 22:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena diety na masę - ekto	2013-12-23 16:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena diety na masę - ekto	2013-12-23 16:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w wybraniu supli.	2013-10-27 17:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Potrzebuje porady...	2013-09-02 21:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Potrzebuje porady...	2013-09-01 22:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Potrzebuje porady...	2013-08-31 19:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Potrzebuje porady...	2013-08-31 17:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Potrzebuje porady...	2013-08-31 17:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Potrzebuje porady...	2013-08-31 17:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Potrzebuje porady...	2013-08-31 16:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Potrzebuje porady...	2013-08-31 16:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Potrzebuje porady...	2013-08-31 16:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Potrzebuje porady...	2013-08-31 16:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Potrzebuje porady...	2013-08-31 15:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Potrzebuje porady...	2013-08-31 01:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Potrzebuje porady...	2013-08-31 00:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Potrzebuje porady...	2013-08-31 00:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Potrzebuje porady...	2013-08-31 00:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Potrzebuje porady...	2013-08-31 00:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Potrzebuje porady...	2013-08-31 00:06