karoll1996

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

143

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.02.2013 (12:42)

Data rejestracji 21.02.2013 (19:35)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Proszę o podanie mi odpowiedniego planu treningowego witam. chciałem zacząć swoją przygdę z siłownią. płeć : mężczyzna wiek : 17 waga : 70 wzrost : 182 cel treningowy : rzeźba, siła staż treningowy na siłowni : od 3 miesięcy robię regularnie pompki uprawiane inne sporty : gra w	7	2013-02-21 21:40
Trening dla początkujących	Ocencie mój plan treningowy 3 dniowy poniedziałek: barki, bicepsy, łydki 1.unoszenie sztangielek bokiem 15/13/11 2.unoszenie sztangielek bokiem w opadzie 15/13/11 3.uginanie ramion ze sztangielka sp.”młotkowym” 15/13/11 4.uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku 15/13/11 5.	7	2013-02-21 19:38

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Ocencie mój plan treningowy 3 dniowy	2013-02-21 22:11
Trening dla początkujących	Ocencie mój plan treningowy 3 dniowy	2013-02-21 22:11
Trening dla początkujących	Proszę o podanie mi odpowiedniego planu treningowego	2013-02-21 22:09
Trening dla początkujących	Proszę o podanie mi odpowiedniego planu treningowego	2013-02-21 22:04
Trening dla początkujących	Proszę o podanie mi odpowiedniego planu treningowego	2013-02-21 21:40
Trening dla początkujących	Ocencie mój plan treningowy 3 dniowy	2013-02-21 21:05
Trening dla początkujących	Ocencie mój plan treningowy 3 dniowy	2013-02-21 19:38