karol_w2

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

307

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.02.2011 (17:35)

Data rejestracji 01.11.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Pomoc w ułożeniu treningu wiek : 17 lat wzrost : 176 cm dostępny sprzęt : ławeczka prosta, hantelek 5 kg , motylek do ramion, ekspander , drążek , steper rowerek magneytczny więc tak chce sobie do lata wyrzeźbić kaloryferek to najważniejsze ale i ogólnie przypakować .	8	2011-02-19 00:49
Trening w domu	oponka na brzuchu witam , chciałem się poradzić jak szybko , bardzo szybko pozbyć się oponki na brzuchu. pewnie zaraz zacznie część osób mówić , że zaśmiecam forum i , że już były takie tematy zakładane , ale zależy mi na jakiejś konkretnej radzie kogoś kto się na	1	2010-07-11 00:00
Trening w domu	Pomoc w ułożeniu planu treningowego witam. założyłem ten temat , gdyż chciałbym poradzić się czy ułożony przeze mnie plan treningowy jest dobry. najpierw podam kilka danych . wiek: 16 lat waga: 63 kg wzrost: 172 cm cel do osiągnięcia : masa i rzeźba ( tutaj nie wiedzialem co	9	2010-02-22 14:57
Trening w domu	dopiero zaczynam trening i mam kilka pytań. witam. dopiero zaczynam trening. wcześniej trochę ćwiczyłem w domu ale nieregularnie. postanowiłem że będę realizował plan podobny do planu dla początkujących mawashiego . i mam kilka pytań odnośnie tego planu i nie tylko . wiek: 15 lat waga :	3	2010-01-08 17:47
Trening w domu	Dobry czy zły plan ? witam , chciałem się dowiedzieć czy ten plan który ułożyłem jest w miarę dobry . waga: 60 kg wiek : 15 lat patrzyłem na plan mawashiego dla początkujących i w oparciu o to ułożyłem mój plan : brzuszki : 3x33 steper : 2000m pompki :	0	2010-01-04 20:06
Trening w domu	Trening wiek 15 lat bez sprzetu zaczynam dopiero trening. chce trenować żeby wyrzeźbić sobie lepszą sylwetkę czy nie wiem jak to mam powiedzieć . sprzęty jakie mam do dyspozycji to : steper, ciężarek oraz przyrząd do ćwiczenia ud i ramion . liczę na to , że powiecie mi ile razy w	4	2010-01-02 22:58
Trening dla początkujących	Wiek 15 lat. Jakie ćwiczenia ? witam . mam 15 lat i chce zaczać trenować w celu bycia takim napakowanym jak co niektórzy. chce wyrzeźbić sobie klatke piersiowa i plecy i poćwiczyć nad miesniami rąk . jakie ćwiczenia na początek ? jaki harmonogram ? daje soga za każda odpowiedz	4	2009-12-07 20:48
Sztuki Walki	Krzysztof Włodarczyk a co sądzicie o krzysztofie ''diablo'' włodarczyku ?	19	2009-11-02 15:35
Sztuki Walki	Gołota vs. Tyson ? co myślicie , czy mogłaby się odbić walka andrzeja gołoty z tysonem ? oto wypowiedz tysona z 1 listopada : "nie zastanawiałem się nad powrotem. teraz jestem taki gruby i bez formy. jeśli jednak ten facet [don king] zapłaciłby za moje treningi	24	2009-11-03 16:55
Sztuki Walki	Tomasz Adamek- fenomen polskiego boksu wielu z nas ma różne zdanie na temat tomasza adamka . jedni moga twierdzić że jest on wybitnym bokserem i kocha to co robi, a drudzy, że boksuje tylko dla pieniędzy.tak czy owak trzeba mu przyznać, że ma talent. jego fenomen polega na tym , że	14	2009-11-01 18:40

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Pomoc w ułożeniu treningu	2011-02-19 17:35
Trening w domu	Pomoc w ułożeniu planu treningowego	2010-02-22 16:04
Trening w domu	Pomoc w ułożeniu planu treningowego	2010-02-22 15:51
Trening w domu	Pomoc w ułożeniu planu treningowego	2010-02-22 15:42
Trening w domu	Pomoc w ułożeniu planu treningowego	2010-02-22 15:18
Trening w domu	Pomoc w ułożeniu planu treningowego	2010-02-22 15:00
Trening w domu	dopiero zaczynam trening i mam kilka pytań.	2010-01-08 18:07
Trening w domu	dopiero zaczynam trening i mam kilka pytań.	2010-01-08 18:05
Trening w domu	Trening wiek 15 lat bez sprzetu	2010-01-03 11:53
Sztuki Walki	Gołota vs. Tyson ?	2009-11-04 15:13
Sztuki Walki	Gołota vs. Tyson ?	2009-11-04 13:57
Sztuki Walki	Gołota vs. Tyson ?	2009-11-03 17:30
Sztuki Walki	Gołota vs. Tyson ?	2009-11-03 17:17
Sztuki Walki	Gołota vs. Tyson ?	2009-11-03 17:17
Sztuki Walki	Gołota vs. Tyson ?	2009-11-03 17:14
Sztuki Walki	Gołota vs. Tyson ?	2009-11-03 17:06
Sztuki Walki	Krzysztof Włodarczyk	2009-11-02 15:53
Sztuki Walki	Krzysztof Włodarczyk	2009-11-02 15:44
Sztuki Walki	Tomasz Adamek- fenomen polskiego boksu	2009-11-01 19:30
Sztuki Walki	Tomasz Adamek- fenomen polskiego boksu	2009-11-01 19:27
Sztuki Walki	Tomasz Adamek- fenomen polskiego boksu	2009-11-01 19:25