Karol3672

17 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

107

przeczytanych postów

10853

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 14

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie mj

Zainteresowania kulturystyka,,boks/kick boks

Dieta jakaś tam jest więcej białka

Uprawiane sporty kulturystyka,worek bokserski

Ostatnia aktywność 05.02.2025 (03:45)

Data rejestracji 26.04.2017 (23:05)

Wzrost: 178 cm

Waga: 81 kg

Współczynnik BF: 22%

Obwód bicepsa: 39 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 100 cm

Wyciskanie na ławce: 122 kg

Martwy ciąg: 137 kg

Wyciskanie na barki: 70 kg

Podciągnięcia: 8

Przysiad: 114 kg

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	jak przezwycięzyc strach przed walka witam od jakiegos czasu mam strach przed walką -lęk przed przegrana obitą morda bądz wstydem jak ktos to widzial znajomy.kiedys nie miałem tego strachu jak sie z kims biłem a odkad dostałem wpierdol 2 razy i raz z główki mam taki lęk przed walka jak	76	2017-05-18 16:21
Odżywki i suplementy	kreatyna prosze o dorade witam mam takie 3 pytania : -czy kreatyna doda energii i czy zwiększy jakos wytrzymałosc miesni podczas treningu ? -czy pomoze w budowaniu masy mięsniowej suchej i czy cos tam regeneracje wspomoże -czy zwiększy sie siła od jej stosowania	12	2017-06-06 15:54
Trening w domu	pytanka dotyczące treningu domowego witam czy wykonywanie tego samego cwiczenia tj pompki na poręczach non stop jako wiodące i praktycznie jedyne cwiczenie na klatke i trica (opczywicie ze zwiększaniem dodawanego cięzaru) jest efektywne i ma jakis sens ? dotyczy sie równiez jak	3	2017-05-19 00:28
Sztuki Walki	trening bokserski w domu witam mozna jakis trening zrobic taki w razie jakby w weekend nie bylo zajeć w klubie ? ze bez niczego w domu (poduszka lub sciana) ?	13	2017-05-29 15:23
Inne dyscypliny	siłowanie na ręke witam mam takie pytanie jakie mięsnie biorą największy udział w tym i jak mozna zwiększyc siłe aby podczas siłowania sie z kims miec więcej siły ?	4	2017-05-23 16:31
Po siłowni, o siłowni	suplement olimp thermo speed witam mam pytanie czy ten suplemement pomoze wbudowanie mięsni ? (bo w spalaniu tłuszczu raczej tak ) a o mięsnie to niewiem	6	2017-05-24 00:44
Sztuki Walki	Poprawa szybkosci i siły ciosów jak mozna w domowych warunkach poprawic szybkosc i siłe ciosów i czy cwiczenia siłowe mięsni typu bajceps trajceps klata plecy itp zwiększa siłe i szybkosc ciosów	8	2017-05-18 16:25

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Badania naukowe	Tribulus terestris - niezłe ziółko? wyniki badań dla zainteresowanych	2021-01-09 18:22
Sztuki Walki	jak przezwycięzyc strach przed walka	2019-12-09 04:43
Sztuki Walki	psychika ulica	2019-12-09 04:39
Administracja i Moderatorzy	przenoszenie/edycja/usuwanie - prośby TUTAJ	2018-02-27 01:29
Administracja i Moderatorzy	przenoszenie/edycja/usuwanie - prośby TUTAJ	2018-02-27 01:28
Administracja i Moderatorzy	przenoszenie/edycja/usuwanie - prośby TUTAJ	2018-02-27 01:28
Sztuki Walki	odpowiedzcie czy zrobiłem źle i co powinieniem zrobic mam	2018-02-27 01:22
Sztuki Walki	odpowiedzcie czy zrobiłem źle i co powinieniem zrobic mam	2018-02-27 01:22
Po siłowni, o siłowni	Siłownia czy SW?	2018-02-14 13:21
Odżywki i suplementy	kreatyna prosze o dorade	2018-01-27 03:14
Odżywki i suplementy	kreatyna prosze o dorade	2018-01-27 03:13
Po siłowni, o siłowni	Muzyka na siłowni	2018-01-20 02:09
Sztuki Walki	odpowiedzcie czy zrobiłem źle i co powinieniem zrobic mam	2018-01-19 22:39
Sztuki Walki	odpowiedzcie czy zrobiłem źle i co powinieniem zrobic mam	2018-01-19 21:35
Sztuki Walki	odpowiedzcie czy zrobiłem źle i co powinieniem zrobic mam	2018-01-19 21:33
Sztuki Walki	jak przezwycięzyc strach przed walka	2018-01-19 17:19
Sztuki Walki	jak przezwycięzyc strach przed walka	2018-01-18 23:28
Sztuki Walki	odpowiedzcie czy zrobiłem źle i co powinieniem zrobic mam	2018-01-18 23:18
Sztuki Walki	odpowiedzcie czy zrobiłem źle i co powinieniem zrobic mam	2017-08-20 21:12
Sztuki Walki	odpowiedzcie czy zrobiłem źle i co powinieniem zrobic mam	2017-08-10 20:39
Sztuki Walki	odpowiedzcie czy zrobiłem źle i co powinieniem zrobic mam	2017-08-10 20:37
Sztuki Walki	odpowiedzcie czy zrobiłem źle i co powinieniem zrobic mam	2017-08-10 20:35
Sztuki Walki	odpowiedzcie czy zrobiłem źle i co powinieniem zrobic mam	2017-08-09 03:16
Sztuki Walki	odpowiedzcie czy zrobiłem źle i co powinieniem zrobic mam	2017-08-07 20:59
Sztuki Walki	SIła ciosu-Mity i fakty-Bokser o najsilniejszym ciosie...	2017-06-25 05:23
Trening w domu	[BLOG] W domu też można	2017-06-17 21:27
Trening w domu	[BLOG] W domu też można	2017-06-13 00:04
Trening w domu	[BLOG] W domu też można	2017-06-12 13:25
Trening w domu	[BLOG] W domu też można	2017-06-11 23:40
Odżywianie i Odchudzanie	Multiwitamina	2017-06-11 10:02