karol0012

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.01.2012 (14:13)

Data rejestracji 22.10.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Proszę o plan treningowy - porady i opinie witam zwracam się z prośbą o pomoc w ułożeniu planu treningowego dla mnie - czyli osoby, która troszkę za dużo przybrała na wadze. mój wzrost 182, waga 88kg. problem jest głównie z brzuchem, mała "oponka" niestety. sprzęt to hantle 5kg i 13kg,	1	2012-01-15 14:19
Trening dla początkujących	3 miesiące na 9 podciągnięć nachwytem... witam mam 28lat, kiedyś trochę ćwiczyłem. suplementację znam. potrzebuję porad jak wzmocnić najszerszy grzbietu by w ciągu 3/4 miesięcy poprawić podciągnięcia na drążku (kiedyś podciągałem się). mam hantle 2x5kg, 2x15kg, expander, ławkę skośną i	8	2009-04-14 20:03

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	3 miesiące na 9 podciągnięć nachwytem...	2009-04-22 20:10
Trening dla początkujących	3 miesiące na 9 podciągnięć nachwytem...	2009-04-15 22:12
Sztuki Walki	Biuro Ochrony Rzadu	2008-12-07 22:02
Sztuki Walki	Biuro Ochrony Rzadu	2008-12-06 14:53
Sztuki Walki	Biuro Ochrony Rzadu	2008-12-05 22:02