kanidzja85

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

697

napisanych postów

Imię Przemek

Nazwisko D

Wiek 41

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta LC

Uprawiane sporty piłka nożna

Ostatnia aktywność 30.01.2019 (15:16)

Data rejestracji 09.03.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	BF > 20 a trening na mase witam, mam 29 lat, 69,5 kg wagi, 170 cm wzrostu... budowa ektomorfik, ale nie do końca... aktywność fizyczna to 2 x w tygodniu piłka - 1 raz liga 90minut na weekendzie + 50 minut ze zmianami liga szóstek na orliku w środku tygodnia... siłowni	9	2014-11-18 23:20
Trening w domu	FBW w domowych warunkach płeć : m wiek : 26 waga : 66-68kg wzrost : 172cm cel treningowy : masa staż treningowy na siłowni : łącznie ok 6 miesięcy z ogromnymi przerwami uprawiane inne sporty : brak, siedzący tryb pracy :/ dostęp do sprzętu: drążek,	6	2011-11-23 11:07
Trening dla początkujących	FBW w domu płeć : m wiek : 26 waga : 66-68kg wzrost : 172cm staż treningowy na siłowni : łącznie ok 6 miesięcy z ogromnymi przerwami uprawiane inne sporty : brak, siedzący tryb pracy :/ dostęp do sprzętu: drążek, hantle 5kg i 10kg	2	2011-11-23 18:31
Trening dla początkujących	trening dla początkującego z uwzględnieniem masy witam, jestem zupełnym amatorem jeśli chodzi o trening. dodam że od kilku lat, lecz niestety nie systematycznie ćwiczę w domu hantelkami. jestem ektomorfikiem, chociaż mimo w ostatnim czasie dorobiłem się odstającego brzuszka :/ chciałbym	18	2009-06-04 22:04
Trening dla początkujących	fbw początkującego witam, czy mógłby mi ktoś sprawdzić program treningowy fbw: nogi: przysiady ze sztanga na barkach 3s (12,10,8) plecy: wiosłowanie sztanga 3s (12,10,8) + mc na prostych 3s (12,10,8) (a może 2 serie mc?) klatka: wyciskanie sztangi na skosie 3s	5	2009-06-13 00:38

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	BF > 20 a trening na mase	2014-11-20 22:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	BF > 20 a trening na mase	2014-11-20 21:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	BF > 20 a trening na mase	2014-11-20 00:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	BF > 20 a trening na mase	2014-11-18 23:47
Trening dla początkujących	FBW w domu	2011-11-23 20:49
Trening w domu	FBW w domowych warunkach	2011-11-23 20:47
Trening w domu	FBW w domowych warunkach	2011-11-23 19:10
Trening dla początkujących	trening dla początkującego z uwzględnieniem masy	2009-06-13 12:34
Trening dla początkujących	fbw początkującego	2009-06-13 11:04
Trening dla początkujących	fbw początkującego	2009-06-13 00:55
Trening dla początkujących	trening dla początkującego z uwzględnieniem masy	2009-06-11 22:27
Trening dla początkujących	trening dla początkującego z uwzględnieniem masy	2009-06-11 22:03
Trening dla początkujących	trening dla początkującego z uwzględnieniem masy	2009-06-11 18:23
Trening dla początkujących	trening dla początkującego z uwzględnieniem masy	2009-06-10 14:41
Trening dla początkujących	trening dla początkującego z uwzględnieniem masy	2009-06-09 12:24
Trening dla początkujących	trening dla początkującego z uwzględnieniem masy	2009-06-05 09:47
Piłka Nożna	TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI v2	2009-03-27 19:13
Piłka Nożna	TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI v2	2009-03-26 23:50
Piłka Nożna	TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI v2	2009-03-25 14:45
Piłka Nożna	TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI v2	2009-03-10 20:43
Piłka Nożna	TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI v2	2009-03-10 01:22
Piłka Nożna	TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI v2	2009-03-09 21:04