KamykByk

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

107

napisanych postów

Imię Daniel

Nazwisko Kamykowski

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.07.2026 (19:09)

Data rejestracji 21.03.2023 (13:15)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu treningowego wiek 27 waga 69.5kg, około 9-11% bf cześć, w grudniu wszedłem na pierwszą redukcję w zyciu(z jedną przerwą w międzyczasie)odżywiam się zdrowo. liczę kalorie w aplikacji i teraz spożywam 1800-1900kcal dziennie(kcal ucinałem stopniowo) pilnuje	7	2023-03-26 09:44
Trening dla początkujących	Plan góra/dół - ocena wiek 27 waga 70 kg. około 10% bf staż 1rok cel jeszcze redukcja do 8% bf cześć mam plan 4 dniowy upper siła/lower siła/upper hipertrofia/lower hipertrofia. chciałbym wpleść w dzień lower siła martwe ciągi ale kłuci się to z przysiadami. nie	2	2023-03-25 12:42