Kamil.1204

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

773

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko b.d.

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto Przemyśl

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty piłka nożna - siłownia

Ostatnia aktywność 28.03.2013 (09:34)

Data rejestracji 13.01.2012 (15:48)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	nitrobolon 2 + mono + amino 2700 proszę o pomoc przy dawkowaniu universal creatine powder 500g nitrobolon 2 550g universal amino 2700 350 tab nitro ma mi służyć jako przed treningówka	4	2013-03-28 09:44
Odżywki i suplementy	Nitrobolon II + cm3 witam zamówiłem 550g nitro i 360tabsów cm3 jak najkorzystniej to brac ? chciałbym zrobic na tym 8tyg mogę nitro tylko przed treningiem i czy to ma sens ? dietę mam ,obecny trening -przysiad -mc -wyciskanie na	1	2012-12-27 13:06
Trening dla początkujących	Nowy trening został mi polecony taki trening 1. przysiad 2. rdl (rumunski martwy ciag) 3. wyciskanie na lawce 4. wioslowanie 5. wyciskanie w staniu 6. podciaganie na drążku (nachwyt) jestem w trakcie 8tyg i po takim czasie miałem się tutaj zgłosic	9	2012-12-07 21:14
Trening dla początkujących	Plan do oceny pilne !!! [color=black]poniedziałek - biceps + triceps 1. uginanie ze sztangą stojąc 2. uginanie na modlitewniku sztangą 3. uginanie o kolano lub na modlitewniku hantelką 4. uginanie na wyciągu dolnym 1. pompki o podporze 2. uginanie francuskie leżąc	7	2012-10-27 11:15
Odżywianie i Odchudzanie	Sucha masa mięśniowa witam chciałbym się dowiedzieć ile dziennie jeść białka,węglowodanów i tłuszczu interesuje mnie sucha masa mięśniowa. mam 190cm wzrostu i ważę 82kg	4	2012-02-15 17:28
Odżywki i suplementy	BCAA + MONO witam chcę połączyć olimp bcaa mega caps + olimp kreatyna creatine mega caps chcę zrobić 5tyg cykl ilę będę potrzebował bcaa i jak je brać ?	11	2012-01-29 08:36
Odżywki i suplementy	Jak brać ? witam chciałbym zacząć swój 2 cykl olimp creatine xplode 500g + olimp bcaa xplode 500g + activlab muscle up protein jak to brać żeby było dobrze ?	13	2012-01-13 16:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	nitrobolon 2 + mono + amino 2700	2013-03-28 11:41
Odżywki i suplementy	nitrobolon 2 + mono + amino 2700	2013-03-28 11:33
Trening dla początkujących	Nowy trening	2012-12-08 10:17
Trening dla początkujących	Nowy trening	2012-12-08 10:00
Trening dla początkujących	Nowy trening	2012-12-08 09:47
Trening dla początkujących	Nowy trening	2012-12-08 08:35
Trening dla początkujących	Nowy trening	2012-12-07 21:32
Odżywki i suplementy	Pomoc przy doradzeniu kreatyny	2012-11-03 19:42
Trening dla początkujących	Plan do oceny pilne !!!	2012-10-27 16:26
Trening dla początkujących	Plan do oceny pilne !!!	2012-10-27 16:07
Trening dla początkujących	Plan do oceny pilne !!!	2012-10-27 13:31
Trening dla początkujących	Trening do poprawy/oceny	2012-02-26 20:22
Trening dla początkujących	Trening do poprawy/oceny	2012-02-26 20:21
Trening dla początkujących	Trening do poprawy/oceny	2012-02-25 18:08
Trening dla początkujących	Trening do poprawy/oceny	2012-02-24 19:06
Odżywianie i Odchudzanie	Sucha masa mięśniowa	2012-02-15 18:57
Odżywianie i Odchudzanie	Sucha masa mięśniowa	2012-02-15 18:56
Odżywianie i Odchudzanie	Sucha masa mięśniowa	2012-02-15 18:56
Odżywki i suplementy	BCAA + MONO	2012-01-29 14:17
Odżywki i suplementy	BCAA + MONO	2012-01-29 12:58
Odżywki i suplementy	BCAA + MONO	2012-01-29 09:15
Odżywki i suplementy	Jak brać ?	2012-01-13 18:53
Odżywki i suplementy	Jak brać ?	2012-01-13 16:31
Odżywki i suplementy	Jak brać ?	2012-01-13 16:27
Odżywki i suplementy	Jak brać ?	2012-01-13 16:27
Odżywki i suplementy	Jak brać ?	2012-01-13 16:14