kamas4

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

303

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.09.2006 (07:34)

Data rejestracji 04.05.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	unoszenie sztangielek w opadzie tulowia.... czym zastapic to cwiczenie???mam problem zeby je wykonac prawidlowo,nie wiem jakos mi rece nie ukladaja sie;) i to cwiczenie to dla mnie koszmar...ale musze je miec poniewaz mam je w seri laczonej(z unoszeniem sztangielek bokiem) i nie moge z niego	11	2006-06-01 05:51
Odżywianie i Odchudzanie	chuda pupa czesc.mam taki ..hmm.... nietypowy problem;).moja pupa robi sie "chuda "od cwiczen.na poczatku(bo ja z tym eksperymentuje od dlugo;)) myslalm ze to zle zestawy cwiczen ale potem wyprobowlam jeszcze pare zestawow polecanych tutaj(probowalam kazdy	8	2006-08-13 09:54
Trening dla zaawansowanych	serie laczone halo.dzis mam takie pytanie:po co,w jakim celu i czy warto robic serie laczone?pozdrawiam	5	2006-08-24 13:57
Trening dla zaawansowanych	problem z kregoslupem czesc.moj chlopak wlasnie nabawil sie wysunietego dysku miedzy 3-4 kregiem ledzwiowym.od czego?od silowni...od zbyt duzego dzwigania ciezarow i wogole chyba troche od wszystkiego.w tej chwili nie cwiczy,bierze leki,chodzi na masaze,joge(dysk nie	9	2006-08-11 08:22
Pytania do obsługi sklepu	zamówienie 7722	5	2006-07-04 11:15
Trening dla zaawansowanych	unosznie ramion bokiem w opadzie czesc.ja juz pytalam o to wiele razy ale jakos to pytania zaginely...wiec ..czy ktos moze mi wpoiedziec czym moge zastapic unoszenie ramion bokiem w opadzie????potrzebuje tego cwiczenia do seriii laczaonej z unoszeniem ramion bokiem na stojaco.nie	2	2006-06-05 14:08
Odżywianie i Odchudzanie	procent tkanki tluszcowej czesc.jak sie oblicza procent tkanki tluszczowej ijakie sa normy dla kobiet? pozdro	2	2006-05-25 05:58
Odżywianie i Odchudzanie	prosze o ocene programu treningowego witam:)czy ktos mi moze pomoc skorygowac ew.bledy mojego treningu? mam 27 lat,165 cm,50kg..chodze na silownie bo lubie;)),ulozylam sobie walsnie nowy plan ale nie jestem pewna czy wszystko jest ok. 1 dzien-biodra,brzuch 1.prostowanie nóg	12	2006-05-04 10:12

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Trening na redukcję (rzeźbę) dla kobiety do oceny	2006-09-03 10:23
Odżywianie i Odchudzanie	chuda pupa	2006-08-25 06:20
Odżywianie i Odchudzanie	chuda pupa	2006-08-25 05:29
Odżywianie i Odchudzanie	chuda pupa	2006-08-15 17:20
Odżywianie i Odchudzanie	chuda pupa	2006-08-15 13:14
Trening dla zaawansowanych	problem z kregoslupem	2006-08-13 09:45
Pytania do obsługi sklepu	zamówienie 7722	2006-07-09 09:54
Inne dyscypliny	Nurkowanie	2006-07-05 08:34
Pytania do obsługi sklepu	zamówienie 7722	2006-07-05 08:27
Odżywianie i Odchudzanie	Mieszane aeroby.	2006-06-05 14:22
Trening dla zaawansowanych	Masz pojedyńcze pytania/e ?? Zapraszam tu !	2006-06-05 12:15
Odżywianie i Odchudzanie	Wzrost mięśni - dla początkujących	2006-06-01 14:25
Odżywianie i Odchudzanie	Mieszane aeroby.	2006-06-01 05:56
Administracja i Moderatorzy	Coś skasować, przenieść, edytować? - prośby kierujcie TUTAJ!	2006-05-21 13:11
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE "PORADNIK" CIĄGLE UZUPEŁNIAM :)	2006-05-20 09:08
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE "PORADNIK" CIĄGLE UZUPEŁNIAM :)	2006-05-19 07:47
Odżywianie i Odchudzanie	prosze o ocene programu treningowego	2006-05-09 05:52
Odżywianie i Odchudzanie	prosze o ocene programu treningowego	2006-05-07 04:13
Odżywianie i Odchudzanie	prosze o ocene programu treningowego	2006-05-06 18:21
Odżywianie i Odchudzanie	prosze o ocene programu treningowego	2006-05-06 16:10
Odżywianie i Odchudzanie	prosze o ocene programu treningowego	2006-05-04 19:05
Odżywianie i Odchudzanie	prosze o ocene programu treningowego	2006-05-04 14:57