| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla początkujących
|
Redukcja + siła
płeć : m
wiek : 19
waga : 77
wzrost : 171
cel treningowy : redukcja tłuszczu i wzmacnianie mięśni ( zwiększanie siły). w późniejszym okresie nabranie masy mięśniowej głównie, brzuch, klatka i ręce
uprawiane inne sporty : piłka nożna, można
|
2 |
2016-03-31 23:59
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
CityFit Rzeszów
witam, chciałbym was spytać o opinie na temat cityfit w rzeszowie.
to będzie moje pierwsze spotkanie z siłownią, oprócz siłowni chodzę na treningi piłki nożnej w małym klubie. z tego co szukałem w internecie, doszedłem do wniosku, że najlepszą
|
1 |
2015-09-01 22:00
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Dieta redukcyjna 16 lat
hej, mam prośbę. szukam diety na redukcje. moje zapotrzebowanie wygląda tak:
współczynnik bmr 1950.34
aby utrzymać wagę
kalorie 3023.03
węglowodany 55% 1662.67kcal = 415.67gram
białko 15%% 453.45kcal = 113.36gram
tluszcz 30% 906.91kcal =
|
4 |
2014-02-24 20:45
|
|
Piłka Nożna
|
Problem z butami
nie wiedziałem gdzie to napisać, więc piszę tutaj.
mam problem, z dobraniem butów, które wytrzymają przynajmniej rok.
miałem f10, rozklejenie.
miałem t90, rozklejenie w tym samym miejscu.
miałem ctr360, rozklejenie na szpicu.
miałem tiempo,
|
4 |
2013-07-31 22:02
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Ból łydek
witam, mam problem z bólem łydek. zaczął się on jakieś dwa miesiące podczas biegu coopera , kiedy miałem siłę na bieg, ale zacząłem odczuwać ból łydek. gram w piłkę nożną. ostatnio miałem więcej wysiłku, sparing, trening, trening, turniej i po
|
9 |
2013-07-15 22:52
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
16 lat, 84 kg, 174 cm
witam, mam problem z nadwagą. mam 16 lat, ważę 84 kg i mam 174 wzrostu. gram w piłkę nożną, 2-3 razy w tygodniu. jeżeli ktoś ocenia moją wagę, to mówi tak 77 kg około.
|
1 |
2013-07-15 22:55
|
